Многие люди, придерживаясь здорового и правильного питания, как правило, следят за тем, что они едят. И, вероятно, считают калорийность съеденного за день. Но они совершенно упускают из виду один очень важный факт.
Нужно следить не только за тем, что Вы едите, но и за тем, что вы пьёте!
Конечно, всем без разъяснений понятно, что не стоит налегать на сладкие лимонады и газировки. Но хотя бы раз Вы задумывались, сколько калорий приходит в наш организм вместе с ежедневными напитками? Казалось бы, совершенно безобидными!
Мы ходим в гости, забегаем с подружкой в кафе, дома иногда выпьем стаканчик сока…
Неучтенная энергия
А это всё неучтённая энергия — калории, которые мы пьём и сами не замечаем этого.
Например:
Стакан фруктового сока – 100 ккал
Кружка молока 3,5% — 130 ккал
Баночка энергетика – 125 ккал
Капучино средний – 190 ккал
Бокал полусладкого шампанского – 200 ккал
Бокал красного сухого – 150 ккал
Стопка водки 50 гр – 120 ккал
А теперь просто посчитаем: 1 кг подкожного жира человека – 7700 ккал (не мало)!!! Это получается я, похудев на 25 кг, потратила 192500 лишних ккал!(круто)
А стаканчик фруктового сока всего 100 ккал! В году 365 дней. Допустим, я выпиваю по 1 стакану ежедневно.
Значит 365*100=36500 ккал за год всего лишь от 1 стакана сока в день! А это 4,7 кг жира !!!
Таким образом, ежедневно выпивая 1 стакан сока сверх своей суточной нормы калорий, я потолстею практически на 5 кг!!!(Ужас)
Я не призываю пить одну лишь воду. Просто, пожалуйста, контролируйте норму выпитых напитков и вписывайте их в свою дневную калорийность!
Я таких ошибок не допускаю, я знаю, к чему это всё приводит. И каких потом трудов стоит сбросить эти несчастные лишние 5 кг.
А спиртное я вообще не употребляю года 2. И Вам советую!
Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».
Загрузка...
