
Я давно не употребляю белый сахар, но десертами иногда себя балую. Честно сказать, мне сладости хватает из фруктов и сухофруктов.
Изредка бывает захочется какую-нибудь вкусняшку к чаю или кофе.
Раньше я покупала вот такие энергетические батончики. У них состав, кстати, полностью натуральный.
А потом подумала, дай-ка я попробую сделать их сама дома. И сделала. Получилось намного вкуснее, чем покупные. И состав ещё лучше, много орехов и семян!
И по итогу (я всё просчитала) вышли ровно в 3 раза дешевле покупных!!!
Подробный рецепт читайте в конце статьи.
Меню на 1200 ккал
1 приём: 187 ккал

2 приём: 248 ккал

3 приём: 287 ккал

4 приём: 321 ккал

5 приём: 133 ккал

Итоги дня :
Общая калорийность 1251 ккал
Пройдено шагов 4873.
Динамика веса — не известна (утром очень торопилась, не взвесилась)
Мои наблюдения : Сегодня ездила с самого утра по делам. Так торопилась, что даже забыла взвесится:))) Ну ничего, завтра утром посмотрим. Надеюсь увидеть цифру, которая меня обрадует.
Рецепт дня
Энергетические конфеты (360 ккал на 100 гр)
Ингредиенты:
- инжир 110 гр
- финики 80 гр
- чернослив 110 гр
- цукаты помело 45 гр
- семена подсолнуха 50 гр
- орехи грецкие 50 гр
- арахис 50 гр
- семена льна 20 гр
Все твёрдые составляющие, а это орехи и семена, смолоть в блендере до состояния мелкой крошки.
Все сухофрукты хорошенько промыть в горячей воде и обсушить бумажным полотенцем. Порезать на средние кусочки и добавить в блендер к орешкам и семенам. Всё вместе прокрутить ещё 1 минуту (примерно).
Получается однородная масса, слегка маслянистая, не липкая. Но лепится очень хорошо.
Из готовой массы руками сформировать небольшие шарики-конфетки.
Прикольно готовить с детьми!
Мы наделали и в виде шариков, и в виде небольших батончиков.
Получились очень вкусные. Не приторно сладкие из-за цитрусовых цукатов.
В следующий раз добавлю ещё цедру лимона и сушёную клюкву.
Внимание: Обладают лёгким слабительным эффектом из-за чернослива и семян льна.
Приятного аппетита!
Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».