Яркое и вкусное меню для похудения на 1400 ккал

vkusnoe-menyu-dlya-pohudeniya

Есть у меня одна знакомая.

Так вот не поверите, она худеет на 2000 ккал😲

Именно так. И уже весит 61 кг.

И, как говорит Танюша: «Или ты ешь рацион на 2000 ккал, 6 десертов в неделю + 6 тренировок, или ты ешь рацион на 1300\1400 ккал, 1 десерт в неделю + 1 тренировку. Другого не дано.»

Но мне до нее ещё далеко…

Да и до 6 тренировок в неделю я пока не созрела.

Остаётся второй вариант и меню на 1300\1400 ккал. Что меня сейчас вполне устраивает.

Вот лично мне совсем не голодно, на таком питании

Ну и вес потихоньку уходит.

Вот вариант моего меню на 1400 ккал.

Вкусное меню для похудения на день

 

Завтрак:

  • Яйцо жареное без масла 2 шт
  • Хлебцы гречневые 2 шт
  • Огурец свежий 100 гр

 

1-vkusnoe-menu-dlya-pohudeniya

Перекус:

  • Кофе без сахара
  • Энергетический батончик из сухофруктов 40 гр

 

2-menyu-dlya-pohudeniya

Обед:

  • Овощная смесь тушёная с куриным фаршем 250 гр

 

vkusnoe-menyu-dlya-pohudeniya

Перекус:

  • апельсин 200 гр

 

4-vkusnoe-menyu

Ужин:

  • Макароны отварные 150 гр
  • Морепродукты варёно-копчёные 100 гр

 

5-5vkusnoe-menyu-dlya-pohudeniya

Перекус на ночь:

  • кефир 150 гр

 

6-vkusnoe-menu-dlia-pohudeniya

Моя знакомая Танюша, конечно, молодец! Это какую же силу воли нужно иметь, чтобы ходить в тренажёрный зал 6 раз в неделю!

Она, кстати, сейчас отдыхает в Турции. Представляете, даже там она ходит ежедневно в спортзал заниматься. И ест ежедневно по 2 десерта…

И продолжает худеть!

Может я как-то всё же морально дорасту до тренажёрки…

Если Вы хотите питаться вкусно, полезно, разнообразно
и при этом сбрасывать лишний вес, 
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть». 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *