
Как приготовить ужин всего 20 минут для всей семьи? Это настоящая находка и пособие для работающих женщин. Читайте об этом ниже в статье.
Часто от знакомых слышу, что для того, чтобы снижать вес, нужно уволиться и заниматься только этим самым процессом. Якобы на готовку разнообразной, вкусной и низкокалорийной пищи для всей семьи уходит уйма времени.
Хочу заметить, что это не так! Всё гениальное, как обычно, просто!
Делюсь одним из замечательных вариантов обеда/ужина, который готовиться всего за 20 минут и подходит для всей семьи.
Рецепт, как всегда, в конце статьи
А пока — меню на день.
1 приём: 362 ккал

2 приём: 60 ккал

3 приём: 187 ккал

4 приём: 352 ккал

5 приём: 263 ккал

Дополнительно: В течение дня я ещё съела 20 гр арахиса, а это ещё + 104 кКал
Итоги дня:
Общая калорийность 1328 ккал.
Пройдено шагов 6108.
Динамика веса — минус 300гр
Мои наблюдения : Не могу никак наладить «дружбу» с кишечником. Как говорится — то пусто, то густо :)))
Зато биоритм нормально вырабатывается — к 23 часам, я уже очень хочу спать, чего раньше не замечала за собой.
Рецепт дня:
Гуляш из куриного филе.
- филе куриное 435 гр
- лук репчатый 35 г
- томатная паста 30 гр
- соль
- смесь специй без соли
- Куриное филе измельчить в кухонном комбайне или мелко нарезать.
На разогретой сковороде слегка обжарить лук (без масла). Добавить на сковороду филе, томатную пасту, соль, специи и немного (200 гр) воды.
Тушить под крышкой на малом огне 20 минут. Снять крышку и продолжить тушить, пока вся вода не испариться.
Пока готовила гуляш, в мультиварке варилась гречка на гарнир.
Всё время приготовления ужина составило 20-25 минут. И можно идти смотреть киношку!!!
Если Вы тоже хотите худеть без стресса
тогда переходите по ссылке ЖМИ СЮДА и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».
Очень аппетитно 👍🏻
Как Вам Рецепт дня?