Учёные наконец-то доказали, что углеводы при похудении гораздо эффективней есть на ночь

uglevody-pri-poxudenii

Сейчас в интернете полным-полно информации.

Но какая же из этой информации правдивая, а какая просто, извините, трёп?

Разобраться в этом можно, если больше изучать научной литературы, а не верить очередной фитоняшке из соцсетей.

Если Вы хотите худеть и при этом есть привычную для Вас и вкусную пищу, то смело ешьте и худейте

 

И это не шутка.

В конце статьи ссылка на научные исследования, подтверждающие, что углеводы на ночь — это ещё лучше для похудения!

Похудение зависит только от количества потребляемых калорий, а не от выбора диетических продуктов.

И всё. ВСЁ!!!

Соблюдаете дефицит — худеете.

Съедаете больше — полнеете.

Например, если Ваша норма для базового обмена веществ 1700 ккал, и Вы будете есть только мороженное, гамбургеры, пиццу и жареные пельмени на 1500 ккал в день — Вы будете худеть.

Если Вы будете есть только зелёные салатные листья и отварную куриную грудку на 2000 ккал в день — Вы будете набирать вес.

Я писала об этом уже 100500 раз, но всё равно многие спрашивают, как же я похудела на 32 кг.

Вот именно таким образом и похудела.

Считала калории. Тратила за день энергии больше, чем потребляла.

zazhor-chtoby-poxudet
Разница между фото минус 32 кг.

И организму не важно, в какое время и что именно Вы едите.

Углеводы при похудении на ночь?!

 

Можно смело наяривать бутерброды на ужин и запивать чаем с конфетой вприкуску.

И это не моя выдумка.

В США было проведено исследование, которое весьма обнадёживает любителей плотных ужинов.

Суть его в том, что отобрали 2 группы полицейских, у которых наблюдался повышенный индекс массы тела (лишний вес).

Обе группы соблюдали дефицит калорий в течение 6 месяцев.

Одна группа ела все свои углеводы в первой половине дня, а вторая 80% углеводов употребляла ближе к вечеру, на ужин.

zhara-zastavlyaet-letom-tolstet

И, по истечении полугода, вторая группа, которая ела на ночь всякие углеводные вкусняшки, потеряла больше веса, чем первая.

А заодно и чувство сытости у второй группы сохранялось намного дольше.

Поэтому те, которые жалуются, что очень мало едят и не худеют, явно лукавят.

Или они просто никогда не считали свои съеденные за день калории.

Советую попробовать посчитать!

Ознакомиться со статьёй об исследованиях можно здесь ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21475137

Если Вы хотите питаться вкусно, полезно, разнообразно
и при этом сбрасывать лишний вес, 
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть». 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *