Творожные пончики в духовке — диетический рецепт: можно при похудении!

Tvorozhnye-ponchiki-v-duhovke

Как считаете, можно ли есть пончики при похудении?

Такие, про которые расскажу Вам ниже, однозначно «ДА»

Вкусные, румяные, творожные пончики, которые можно смело есть, если Вы на снижении веса!

И они могут быть сладкие, с джемом, с ягодами, с горьким шоколадом, с арахисовой пастой или солёные, с травами, со специями, с кунжутом, с тёртым сыром…

Вариантов множество.

Сегодня поделюсь базовым рецептом, а уж всякие добавки – дело личного вкуса.

Этот рецепт — просто бомба!!!

Творожные пончики в духовке
Диетический рецепт

 

Ингредиенты:

  • Творог 1 % 90 гр
  • Мука рисовая 50 гр
  • Яйцо 1 шт
  • Разрыхлитель 1\2 ч.л.
  • Подсластитель по вкусу

Лично я делаю всегда в двойном – тройном размере, потому что моя семья их обожает.

Приготовление

Творог смешать с яйцами.

Tvorozhnye-ponchiki

Добавить муку, подсластитель, разрыхлитель. Тесто получается пластичным, и из него легко лепить.

testo-dlya-ponchikov

Влажными руками сформировать небольшие шарики. Потом пальцем проделать отверстие, чтобы получился пончик.

Переложить на силиконовый коврик и выпекать в разогретой до 180 гр духовке 25 мин.

ponchiki-iz-tvoroga

Свои пончики я пекла солёные с кунжутом.

ponchiki-iz-tvoroga

Попробуйте в качестве начинки творожный сыр. Это очень вкусно!

dieticheskie-ponchiki-iz-tvoroga

КБЖУ на 1 порцию 315\25\5\40

Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 4,75 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *