12 полезных ужинов с рецептами: конструктор меню
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Всем приветик!
Хотелось бы повторить, что ужин должен быть "лёгким", но в то же время достаточно сытным.
Включать в себя большее количество белка и меньшее количество углеводов. Можно дополнить клетчаткой.
Желательно, чтобы продукты были с низким гликемическим индексом. Чтобы не вызывать резкий скачок глюкозы в крови. На ночь это совсем …