(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Перед активным сезоном похудения, а это бывает у меня каждую весну, я решила провести небольшую перезагрузку для своего организма.
Дать, так сказать, дополнительный толчок к сбрасыванию веса.
Ведь всегда приятно увидеть минус на весах.
Поэтому на протяжении 5 дней у меня была система питания с чередованием белковых и углеводных приёмов пищи.
А точнее полностью …
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
Привет – привет!!!
Наконец-то снова можно есть белки! Ура!
Вот не знаю, как Вам, а мне без белка реально плохо. Постоянно голодно.
«Жорик» так и ходит за мною по пятам.
Но, наконец-то, сегодня можно снова себя баловать белковой пищей.
Я решила, что сегодня у меня день под кодовым названием «Кайф».
Буду есть максимально вкусные …
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
Привет всем!
Продолжаю свою «Перезагрузку».
Сегодня второй углеводный день.
Правила всё те же, что и вчера: с удовольствием едим сложные углеводы, фрукты, ягоды, всевозможные овощные салаты, овощные супы, запечённые овощи, бобовые, хлеб, правильные булочки, отруби.
Совсем не едим сегодня белки и жиры. Ни в каком виде.
Думаю, если кто-то случайно забрёл на эту статью …
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
Привет!!!
Ну наконец-то настал тот день, когда можно худеть на углеводах!
Это круто. Сегодня можно разгуляться.
Что разрешается есть в углеводные дни?
Прежде всего 80% от суточного рациона должны составлять сложные углеводы и клетчатка (сырые овощи).
И 20% можно добавить простых углеводов.
Что отнести к сложным углеводам?
Это различные крупы, макароны …
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
Привет — привет!!!
Ну как вчера у Вас прошёл первый день «Перезагрузки»?
Лично мне было очень вкусно, очень сытно, и есть совсем не хотелось.
Это свойство белка – он долго усваивается нашим организмом и из-за этого даёт чувство наполненности и сытости на длительное время.
Но не нужно обманываться: калорий за вчерашний день было съедено …
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
Всем привет.
Сегодня стартовал наш 5-дневный бесплатный марафон по похудению «Прощай, XL. Перезагрузка»
Лично для меня он проходит под кодовым названием «Волшебный пендель»
Итак, первый день у меня белковый.
В этот день можно есть много хорошего белка (нежирное мясо, рыба, морепродукты, яичные белки, творог малой жирности) и клетчатка (сырые овощи).
Углеводы и жиры нельзя.
…