Как я ела концентрат — суп из пачки плюс очередное меню на день!

sup-iz-pachki

Иногда я нахожусь в такой «запаре», что просто ничего не успеваю. У меня такой список ежедневных дел, что порой голова просто идёт кругом….

Бывает, забегаюсь, смотрю на часы, и понимаю, что с приличным обедом не успеваю. Тогда меня выручает простой и быстрый рецепт вкусного концентрированного супчика «из пачки».

«Не комильфо» — подумаете Вы :)))

«Очень даже сытненько и низкокалорийно» — отвечу я!

Мой спасительный рецепт ищите в конце статьи!

Меню на день:

 

1 приём: 240 ккал

 

1-sup-iz-pachki
Каша ячневая 100 гр + масло сливочное 6 гр + сыр Фету 26 гр + яйцо вареное 40 гр.

 

2 приём: 86 ккал

 

2-sup-iz-pachki1
Кофе Nescafe «карамель» 4 гр + Фруктовая конфета 21 гр

 

3 приём: 185 ккал

 

sup-iz-pachki
Хлебцы 2 штуки + сыр Фету 9 гр + помидор 32 гр + огурец 31 гр + суп гороховый 250 гр + сметана 15 гр

 

4 приём: 222 ккал

 

3-kak-sup-iz-pachki
Кофе + творог 100 гр + сметана 40 гр + хлебцы 2 шт. + мандарин 106 гр

 

5 приём: 355 ккал

 

5-sup-iz-pachki2
Капуста пекинская 90 гр + помидор 40 гр + огурец 40 гр + сметана 30 гр + горчица 5 гр + семена льна 3 гр + колбаски куриные паровые 120 гр + хлебцы 2 шт.

 

Дополнительно в течение дня : 222 ккал

Чипсы 20 гр + домашняя шаурма 1/3 шт.

Итоги дня:

Общая калорийность 1310 ккал.

Пройдено шагов 4240.

Динамика веса — нету :(((

Мои наблюдения: Сегодня катастрофически мало прошла пешком. Хотя, это показания с шагомера, который в телефоне. А я беру его только непосредственно на улицу. Плюс дома ещё 1-2 тысячи за день стабильно натаптываю. Но это всё ровно мало.

Ещё начались «эти дни». И как обычно, вес в такие моменты у меня просто встаёт. Больше задерживается жидкость в организме. И очень сильное головокружение.

Нужно больше пить, меньше есть соли.

Рецепт дня

Концентрированный суп-пюре из пачки

Всё, что нам понадобится:

  • Суп в пачке «Гороховый со вкусом копчёностей» (беру половину)
  • Картошка (3-4 шт)
  • Сушёный сельдерей (1 ст. л.)
  • Вода

В мультиварку наливаю воду, сразу же забрасываю порезанную картошку, сухой суп и сельдерей. Выбираю режим «крупы» (мне он больше нравится) и выставляю время 25 минут.

В готовое блюдо рекомендую добавить сметаны.

 

6-sup-iz-pachki5

Приятного аппетита!

Нравится даже детям!

Если Вы тоже хотите худеть без стресса

тогда переходите по ссылке ЖМИ СЮДА и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *