Скрытые калории в продуктах — как не ошибиться в выборе

skrytye-kalorii-v-produktah

Как определить скрытые калории в продуктах и как не ошибиться в их выборе. Он уверял, что почти ничего не ест и «пух» на глазах!

Скрытые калории или как не переедать лишнего

 

Давно хотела рассказать о том, как не наедать лишнего за день.

Думаю, многим знакома фраза: «Ну что я такого съела?» или «Я ем совсем мало, а всё ровно поправляюсь».

У меня есть один близкий знакомый, который очень полный. Сам всегда хочет похудеть, при том уверяет всех, что он почти ничего не ест, а вес постоянно растёт!

Я проанализировала его привычный рацион питания.

Да, действительно, ест он не так уж и много на первый взгляд. Но зато что!!!

Это колбасы, мягкое масло из банок (типа спреда), холодцы. Курицу он принципиально не воспринимает, только свинину!

Так какой же вывод?

 

Калорийность продуктов нужно непременно учитывать!

Если Вы только начинаете свой путь к стройности и ещё пока не умеете определять «на глаз» калорийность блюда или не знаете калорийность конкретных продуктов, то просто читайте этикетки и взвешивайте порции!

Я прошлась по магазину и сравнила самые обычные продукты питания, которые мы покупаем каждый день.

Например:

Молоко 1,5% жирности – 43 ккал., а молоко 3,2% — 60 ккал. Разница со 100 гр = 17 ккал. А с 1 литра уже 170 ккал. А чтобы потратить (отработать) эти же 170 ккал, понадобиться 1 час приседаний или 2 часа ходьбы в среднем темпе!!!

Но самое интересное, что Вы практически не заметите разницу во вкусе молока!

И в молочных продуктах для человека важен не % жирности, а сколько грамм молочного белка содержится в 100 гр продукта.

В том же молоке (любого % жирности) количество белка везде одинаково = 2,8 гр, что в 1,5 %, что в 3,2%.

Сметана 15% — 160 ккал, сметана 26% — 260 ккал. С пачки 400 гр получаем разницу в 400 ккал!

Рулет из куриного филе (я такой периодически беру на быстрый перекус) 130 ккал на 100 гр , а Сервелат 435 ккал на 100 гр. С кусочка в полкило получаем разницу 1525 ккал!!! А это просто суточная норма для большинства худеющих!

Не ожидали такого поворота?

 

И за неделю у Вас набежит не одна тысяча лишних ккал, принесённых домой из магазина.

А потом, стоя у зеркала, мы будем недоумевать: » Почему я не худею?»

Читайте этикетки и составляйте правильно список продуктов!

Если Вы тоже хотите худеть без стресса

тогда переходите по ссылке ЖМИ СЮДА и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *