«Сколько уже можно есть яйца?» — именно такой вопрос я сегодня услышала от мужа.
Я не знаю как Вы, а я яйца очень люблю. И использую их в своём рационе ежедневно, по 2-3 штуки.
Так сколько же можно есть яиц?
Сама раньше задавалась вопросом: «Не вредно ли употреблять такое количество яиц?» Но теперь я точно знаю ответ — НЕТ!
Медиками уже давно доказано, что яйца не наносят вред нашему организму, а только лишь пользу.
И не стоит бояться, что из-за повышенного употребления яиц, может повысится холестерин. Так как холестерин, который содержится в курином желтке, оказывает совершенно незначительное влияние на общий уровень плохого холестерина в нашей крови.
Зато белок куриного яйца практически полностью усваивается человеческим организмом! Что просто незаменимо при снижении веса.
Но помимо всего этого, в яйцах содержится 23 наименования микроэлементов, минералов и витаминов!
При покупке яиц я конечно же обращаю внимание на их свежесть. Смотрю по отмеченной дате на упаковке. Зная, что яйца ещё будут храниться у меня в холодильнике около недели, покупаю самые свежие, что есть в магазине.
Беру яйца не крупные, т.к маленькие яйца от молоденьких курочек. И они более насыщены всякими полезными веществами.
Лучше я использую 2 маленьких яйца, чем 1 большое.
В неделю наша семья из 3-х человек съедает около трёх-четырёх десятков яиц.
Так же мы любим и перепелиные яйца. А вот другие виды яиц (утиные, гусиные, страусиные) пока ещё не пробовали.
Поделитесь в комментариях, если Вы уже пробовали другие яйца, кроме куриных.
Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».
Загрузка...
