Синдром доедания — что это такое и как его не допустить

sindrom-doedaniya

Когда мы с семьёй приезжаем в гости к моей маме, то застолья не миновать. Мама готова выставить на стол все продукты сразу, которые только есть в доме. И уж, когда мы сели кушать, то начинается:

— берите вот это
— попробуйте обязательно то
— ты чего сидишь просто так, кушай ещё
— накладывайте, не стесняйтесь
— а у меня где-то ещё было…сейчас принесу
— ешьте, ешьте, ешьте….

И это может продолжаться до бесконечности.

Но ведь всё съесть просто нереально!

 

У Вас такая же ситуация?

Родители и наши заботливые бабушки, желая нам только лучшего, с самого детства формируют в нас культ еды. Постоянно с раннего возраста взрослые заставляют детей, путём шантажа и угроз, доедать всё со своих тарелок.

Наверняка вам знакомы ситуации, когда звучат фразы типа:

  • пока не съешь, из-за стола не выйдешь…
  • будешь мало кушать, не вырастешь/будешь слабым/будешь не красивая…
  • давай ложечку за маму, ложечку за папу, ложечку за бабушку…
  • мама так старалась, готовила, а ты не уважаешь её труд, не ешь…

 

И в результате, вырастая, мы уже сами, неосознанно связываем еду с какими-то психологическими факторами воздействия на людей.

Мы боимся обидеть близких, отказом от приготовленной пищи.

Доедаем еду за детьми.

Считаем невозможным выбросить недоеденное в мусорку.

 

Так в итоге мы и сами обзаводимся лишними килограммами, и своим примером и поведением учим своих детей.

Как же стоит поступить?

Да всё очень просто — слушайте свой организм, а не разум! Как только приходит чувство насыщения, не стоит доедать ужин по привычке. В гостях легко оставьте на тарелке недоеденный салат или кусок торта. Не стесняйтесь говорить людям:» Спасибо. Нет. Я не голоден. Я больше не хочу».

А если Вам жалко оставить недоеденную порцию в кафе или ресторане, не нужно давиться и непременно всё доедать. Сейчас почти везде можно вежливо попросить «завернуть» с собой.

Честно, я так часто в гостях прошу, чтобы десерт мне положили с собой. Я с удовольствием съем его утром!

И пожалуйста, подумайте о будущем Ваших детей. Именно мы формируем у них отношение к еде. Ведь еда — это просто еда, биологическая необходимость в энергии для поддержания жизненных сил. И не более того.

А тёплые и уважительные отношения между людьми можно выражать и по-другому.

Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *