Приготовить яйца за 40 секунд — секретный рецепт приготовления

prigotovit-yajca-za-40-sekund

Иногда так бывает, что я готовлю себе завтрак, считаю калории. И потом понимаю, что мне будет маловато этой калорийности для завтрака, нужно чем-то добирать ещё. И на такой случай у меня есть секретный рецепт: как приготовить варёные яйца всего за 40 секунд!

Рецепт Вы можете увидеть в конце статьи.

Меню на сегодня

 

1 приём: 293 ккал

 

1-prigotovit-yajca-za-40-sek
Хлопья пшённые 30 гр + Масло слив. 6 гр + Сыр Фету 17 гр + Яйцо варёное 40 гр.

 

2 приём: 35 ккал

 

2-prigotovit-yajca-za-40-sekund
Кофе «карамель» 8 гр (половина упаковки)

 

3 приём: 193 ккал

 

3-kak-prigotovit-yajca-za-40-sekund
Гречка варёная 70 гр + Гуляш куриный 80 гр + Помидор 110 гр.

 

4 приём:157 ккал

4-prigotovit-yajca
Кофе + молоко 55 гр + Фруктовый батончик 40 гр.

 

5 приём: 185 ккал

 

5-kak-prigotovit-yajca
Аргентина на пару 135 гр + Каша ячневая 70 гр + Огурец 87 гр.

 

6 приём: 245 ккал

 

prigotovit-yajca-za-40-sek1
Творог 4% 100 гр + Сметана 40 гр + Яйцо варёное 33 гр + 2 хлебца

 

Итоги дня:

Общая калорийность 1108 ккал.

Пройдено шагов 6984.

Динамика веса — минус 100 гр

Мои наблюдения: Сегодня я катастрофически занизила дневную калорийность. И последний приём пищи уже добирала в 9 вечера, но всё ровно очень мало для меня. Как-то днём кушать совершенно не хотелось.

Но вот слабость и лёгкое головокружения я почувствовала. Плюс сонливость. Как результат — низкая работоспособность. И самое печальное — это явно замедляется обмен веществ (метаболизм).

Рецепт дня

Яйца варёные за 40 секунд

 

prigotovit-yajca-za-40-sekund

Нам понадобится:

  • микроволновая печь
  • чашка подходящая для микроволновой печи (у меня обычная, стеклянная, без рисунка)
  • 1 яйцо сырое :))
  • немного воды (30 мл)

Налейте воду в чашку и разбейте туда яйцо. Старайтесь не повредить желток!

Поместите чашку в микроволновку, накройте блюдцем или специальной крышкой для микроволновых печей.

Включите микроволновку на 30 секунд.

Когда выключится микроволновка, проверьте яйцо. Оно должно уже «схватиться».

Верните в микроволновку, накройте и включите ещё на 10 секунд (больше не рекомендую, яйцо может «взорваться» ).

Аккуратно достаньте яйцо из воды. Добавьте специи и соль.

Вуаля! Всё готово за 40 секунд!

6prigotovit-yajca-40-sek

Если Вы тоже хотите худеть без стресса

тогда переходите по ссылке ЖМИ СЮДА и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *