Иногда так бывает, что я готовлю себе завтрак, считаю калории. И потом понимаю, что мне будет маловато этой калорийности для завтрака, нужно чем-то добирать ещё. И на такой случай у меня есть секретный рецепт: как приготовить варёные яйца всего за 40 секунд!
Рецепт Вы можете увидеть в конце статьи.
Меню на сегодня
1 приём: 293 ккал
2 приём: 35 ккал
3 приём: 193 ккал
4 приём:157 ккал
5 приём: 185 ккал
6 приём: 245 ккал
Итоги дня:
Общая калорийность 1108 ккал.
Пройдено шагов 6984.
Динамика веса — минус 100 гр
Мои наблюдения: Сегодня я катастрофически занизила дневную калорийность. И последний приём пищи уже добирала в 9 вечера, но всё ровно очень мало для меня. Как-то днём кушать совершенно не хотелось.
Но вот слабость и лёгкое головокружения я почувствовала. Плюс сонливость. Как результат — низкая работоспособность. И самое печальное — это явно замедляется обмен веществ (метаболизм).
Рецепт дня
Яйца варёные за 40 секунд
Нам понадобится:
- микроволновая печь
- чашка подходящая для микроволновой печи (у меня обычная, стеклянная, без рисунка)
- 1 яйцо сырое :))
- немного воды (30 мл)
Налейте воду в чашку и разбейте туда яйцо. Старайтесь не повредить желток!
Поместите чашку в микроволновку, накройте блюдцем или специальной крышкой для микроволновых печей.
Включите микроволновку на 30 секунд.
Когда выключится микроволновка, проверьте яйцо. Оно должно уже «схватиться».
Верните в микроволновку, накройте и включите ещё на 10 секунд (больше не рекомендую, яйцо может «взорваться» ).
Аккуратно достаньте яйцо из воды. Добавьте специи и соль.
Вуаля! Всё готово за 40 секунд!
Если Вы тоже хотите худеть без стресса
тогда переходите по ссылке ЖМИ СЮДА и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».
Загрузка...