Это невероятно. Вес стоял почти неделю, что бы я не делала.
Но я повысила калорийность рациона, и вес стал уходить!
Об этом читайте в статье, а так же я разместила меню на день на 6 приемов с указанием калорийности каждого.
В конце статьи Вы найдёте ссылки на все рецепты использованные в сегодняшнем меню.
Меню на день
1 приём: 226 ккал
2 приём: 220 ккал
3 приём: 126 ккал
4 приём: 208 ккал
5 приём: 301 ккал
6 приём: 303 ккал
Итоги дня :
Общая калорийность 1384 ккал
Пройдено шагов 6138.
Динамика веса — минус 200 гр.
Мои наблюдения : Вчера повысила калорийность на 100 ккал за сутки. И надо же — вес стал уходить! Сегодня опять меню на 1400 ккал.
Завтра посмотрим, это случайность или закономерность.Сегодня за день съела катастрофически мало белка. И уже к 5 часам вечера жутко захотелось сладкого, я не удержалась и съела шоколадный маффин. Вписала его естественно в дневную калорийность, но это явно было лишним за сегодня.
Из-за низкой калорийности в предыдущие дни, постоянно хочется спать. И я сплю! Днём один часок:))))
В меню были использованы рецепты (ссылка будет позже):
Салат «Вечерний»
А правильный ужин ускорит похудение и ночью!
Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».
Загрузка...
