Повысила калорийность и вес стал уходить

kalorijnost-ves1

Это невероятно. Вес стоял почти неделю, что бы я не делала.

Но я повысила калорийность рациона, и вес стал уходить!

Об этом читайте в статье, а так же я разместила меню на день на 6 приемов с указанием калорийности каждого.

В конце статьи Вы найдёте ссылки на все рецепты использованные в сегодняшнем меню.

Меню на день

1 приём: 226 ккал

1-kalorijnost-ves
Овсянка (сухая) 30 гр + масло сливочное 5 гр + сыр Фету 37 гр

2 приём: 220 ккал

kalorijnost-ves1
Гречка 75 гр + куриный паштет 115 гр + огурец маринованный 66 гр

3 приём: 126 ккал

3-kalorijnost-ves6
Чай + энергетическая конфета 35 гр

4 приём: 208 ккал

4-kalorijnost-ves-5
Борщ 300 гр + сметана 30 гр + хлебец гречневый 7 гр + сыр 30% 20 гр

5 приём: 301 ккал

5-kalorijnost-ves
Какао сухое 5 гр + молоко 125 гр + шоколадный маффин 72 гр

6 приём: 303 ккал

6-kalorijnost-ves
Салат «Вечерний» 350 гр

Итоги дня :

Общая калорийность 1384 ккал

Пройдено шагов 6138.

Динамика веса — минус 200 гр.

Мои наблюдения : Вчера повысила калорийность на 100 ккал за сутки. И надо же — вес стал уходить! Сегодня опять меню на 1400 ккал.
Завтра посмотрим, это случайность или закономерность.

Сегодня за день съела катастрофически мало белка. И уже к 5 часам вечера жутко захотелось сладкого, я не удержалась и съела шоколадный маффин. Вписала его естественно в дневную калорийность, но это явно было лишним за сегодня.

Из-за низкой калорийности в предыдущие дни, постоянно хочется спать. И я сплю! Днём один часок:))))

В меню были использованы рецепты (ссылка будет позже):

Куриное суфле

Энергетические конфеты

Низкокалорийный борщ

Салат «Вечерний»

А правильный ужин ускорит похудение и ночью!

Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *