Сейчас стало модно употреблять такой коктейль как смузи.
А Вы знаете что это такое?
Это когда фрукты, ягоды, овощи, кефир, орехи, да всё что угодно, подаётся в жидком, перемолотом виде.
Я не стану спорить, смузи реально вкусненько!
Но всё же для похудения, а мой опыт — минус 25 кг за 4 месяца, я смузи не выберу никогда.
Почему я отказалась от смузи и какая польза смузи:
1. Смузи вкусно, но для меня совсем уж не сытно.
Всё-таки это еда в жидком виде. Оно очень быстро усваивается и переваривается в организме.
Уже через 20 минут я чувствую опять голод. А норму калорий, например на перекус, я уже выпила в смузи…
2. Всё же в процессе приготовления смузи, клетчатка фруктов и овощей частично разрушается.
И польза для кишечника и ЖКТ уже не так очевидна, как от цельных продуктов.
3. Не секрет, что мозг человека воспринимает сигналы о насыщении не только от пищи, которую мы уже съели, но и от вида пищи.
Если все ингредиенты для смузи разложить перед собой и поочерёдно есть, то мы успеем насытиться визуально. А уж когда доедим, то почувствуем сытость в полной мере.
А смузи я выпила за минутку и не заметила, что это было…
4. Ну и как не крути, а фруктовые смузи, на ряду со свежими соками, содержат очень много фруктозы, которая просто фонтаном врывается в кровь.
Резкий скачёк инсулина гарантирован!
5. По калорийности смузи не так безобидны.
Но вряд ли кто-то всерьёз ассоциирует стаканчик яркого фруктово-овощного смузи с серьёзным приёмом пищи.
А между тем, например, в некоторых рецептах калорийность доходит до 600 ккал на порцию!
Проанализировав все ЗА и ПРОТИВ, я пришла к выводу, что смузи для меня — это вовсе не фитнес блюдо, хотя и ПП.
И, похудев на 25 кг, я не употребляю смузи.
А Вы любите смузи?
Если Вы хотите питаться вкусно, полезно, разнообразно
и при этом сбрасывать лишний вес, тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».
(4 оценок, среднее: 4,75 из 5)
Загрузка...
