В этой статье я расскажу о 8 вариантах полезного перекуса в дорогу, а так же если вы идете в кино и не хотите съедать лишних калорий.
На днях мы с мужем ходили в кино. Классно. Давно никуда не выбирались…
Ну и конечно же, как обычно, в кино хочется чего-то пожевать. А у меня, как раз, очередной приём пищи совпадал по времени с киносеансом!
Я задумалась, что бы такого съесть, чтобы и сытость почувствовать, и лишних калорий не наесть, и руки надолго занять? Естественно вариант с попкорном — для меня не вариант :)))
Сам попкорн, если Вы съедите всего 1 маленький стаканчик (50 гр), без добавок (соль, сахар, ароматизаторы) не принесёт коллосального вреда фигуре, т.к. в нём всего 185 ккал (на указанный вес), но и чувство сытости Вы не почувствуете!
Да в кинотеатрах зачастую и не найти попкорн без добавок! Чаще встретишь варианты солёного или сладкого лакомства. А эти добавки только «разогревают» аппетит и жажду!!!
Да и мало кто ограничится маленькой порцией в 50 гр.
В среднем стакане примерно 300 ккал, а в большом уже около 500 ккал!!!
Оно Вам нужно?
Мне точно НЕТ!
Себе я взяла 1 банан + арахис в кокосовой глазури + какао без сахара в термокружку.
Тёпленькое какао было прям в точку. Я в кинотеатре замёрзла, как не знаю кто, хотя муж спокойненько сидел в тонкой рубашке…
Я это всё к чему?
Всегда неплохо иметь список быстрых и полезных перекусов примерно на 200-250 ккал., которые легко взять с собой в дорогу.
Несколько проверенных вариантов полезного перекуса
- орешки 20 гр (любые), кефир 200 гр (в маленькой пачке с трубочкой)
- орешки 20 гр, 1 большой банан
- хлебцы 2 шт (выбирайте цельнозерновые, без добавок и сахара), 1 яблоко
- сушёные яблоки 100-150 гр (получается очень объёмно, на долго хватит)
- 1 груша, 1 хлебец, порционный ломтик сыра (в индивидуальной упаковке)
- какао без сахара, печенье из овсяных хлопьев (рецепт в одной из моих статей)
- 5-6 мандаринок (я чищу их заранее и разделяю на дольки)
- 1 банан, семена подсолнечника 30 гр (беру уже очищенные, не жареные, а сушёные)
Я вообще очень люблю орехи. Разные. Это беспроигрышный вариант.
Тут главное не переборщить, т.к. орехи, при всей их полезности, достаточно калорийны.
А Вы едите в кино?
Пишите в комментариях!
Если Вы тоже хотите худеть без стресса
тогда переходите по ссылке ЖМИ СЮДА и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».
Загрузка...
