Полезный перекус в дорогу — 8 вариантов

poleznyj-perekus-v-dorogu

В этой статье я расскажу о 8 вариантах полезного перекуса в дорогу, а так же если вы идете в кино и не хотите съедать лишних калорий.

На днях мы с мужем ходили в кино. Классно. Давно никуда не выбирались…

Ну и конечно же, как обычно, в кино хочется чего-то пожевать. А у меня, как раз, очередной приём пищи совпадал по времени с киносеансом!

Я задумалась, что бы такого съесть, чтобы и сытость почувствовать, и лишних калорий не наесть, и руки надолго занять? Естественно вариант с попкорном — для меня не вариант :)))

Сам попкорн, если Вы съедите всего 1 маленький стаканчик (50 гр), без добавок (соль, сахар, ароматизаторы) не принесёт коллосального вреда фигуре, т.к. в нём всего 185 ккал (на указанный вес), но и чувство сытости Вы не почувствуете!

Да в кинотеатрах зачастую и не найти попкорн без добавок! Чаще встретишь варианты солёного или сладкого лакомства. А эти добавки только «разогревают» аппетит и жажду!!!

Да и мало кто ограничится маленькой порцией в 50 гр.

В среднем стакане примерно 300 ккал, а в большом уже около 500 ккал!!!

Оно Вам нужно?

Мне точно НЕТ!

Себе я взяла 1 банан + арахис в кокосовой глазури + какао без сахара в термокружку.

Тёпленькое какао было прям в точку. Я в кинотеатре замёрзла, как не знаю кто, хотя муж спокойненько сидел в тонкой рубашке…

Я это всё к чему?

Всегда неплохо иметь список быстрых и полезных перекусов примерно на 200-250 ккал., которые легко взять с собой в дорогу.

Несколько проверенных вариантов полезного перекуса

 

  • орешки 20 гр (любые), кефир 200 гр (в маленькой пачке с трубочкой)
  • орешки 20 гр, 1 большой банан
  • хлебцы 2 шт (выбирайте цельнозерновые, без добавок и сахара), 1 яблоко
  • сушёные яблоки 100-150 гр (получается очень объёмно, на долго хватит)
  • 1 груша, 1 хлебец, порционный ломтик сыра (в индивидуальной упаковке)
  • какао без сахара, печенье из овсяных хлопьев (рецепт в одной из моих статей)
  • 5-6 мандаринок (я чищу их заранее и разделяю на дольки)
  • 1 банан, семена подсолнечника 30 гр (беру уже очищенные, не жареные, а сушёные)

Я вообще очень люблю орехи. Разные. Это беспроигрышный вариант.

Тут главное не переборщить, т.к. орехи, при всей их полезности, достаточно калорийны.

А Вы едите в кино?

Пишите в комментариях!

Если Вы тоже хотите худеть без стресса

тогда переходите по ссылке ЖМИ СЮДА и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *