30 минут и пицца готова: можно даже на диете, рецепт

picca-za-30-minut-recept

Вчера провожали нашу доченьку в детский лагерь. Ну такое событие непременно нужно было отметить.

И мы отметили.

Отметили вкуснейшей домашней пиццей!

Хоть рецепт и диетический, будьте осторожны! Она такая вкусная, что можно съесть сразу всю!

Пицца за 30 минут, которую можно на диете — записывайте рецепт

 

Что понадобится (на целый противень пиццы)⬇⬇⬇

Для основы:

  • творог 1% 400 гр.
  • мука овсяная (рисовая) 280 гр
  • масло оливковое (подсолнечное) 20 гр
  • разрыхлитель для теста 1 ч.л.

Для начинки:

  • сыр 215 гр
  • куриная грудка отварная 230 гр
  • шампиньоны консервированные 245 гр
  • ананас консервированный 300 гр

Для соуса:

  • сметана 100 гр
  • горчица 20 гр
  • специи

2-picca-30-minut-recept

1. Смешиваем муку, творог, оливковое масло и разрыхлитель. Не забудьте посолить!

Консистенция получается рассыпчатая. Но когда Вы начнёте её комкать руками, она станет более пластичной.

3-picca-za-30-minut-recept

2. Тесто выкладываем на противень и руками формируем нужную форму.

Основу перед выпечкой обильно накалываем вилочкой.

4-picca-za-30-minut-recept

3. Выпекаем в разогретой до 180 гр. духовке 15-20 минут.

5-picca-za-30-minut-recept

4. Пока печётся основа, готовим соус. Для этого смешиваем сметану, горчицу и специи.

6-picca-za-30-minut-recept

5. Готовую основу обильно смазываем соусом.

7-picca-za-30-minut-recept

6. На соус выкладываем слоями нашу начинку: измельчённую куриную грудку, порезанные шампиньоны, ананасы кусочками. А сверху всё присыпаем сыром и запекаем пиццу в духовке 10 минут до расплавления сыра (у нас же всё готовое).

8-picca-za-30-minut-recept

Пицца получается очень вкусная, ароматная и просто огромная!

А калорийность такого блюда всего 192 ккал на 100 гр.

Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *