Минус 32 кг: о чём спросить правильного тренера в спортзале?

o-chyom-sprosit-trenera-v-sportzale

В предыдущих моих статьях я уже объясняла свою проблему.

Но кратко обрисую ситуацию ещё раз, для тех, кто только что присоединился.

Я дома самостоятельно похудела на 32 кг.

Первые 25 кг я сбросила за 4 месяца, потом в течение полугода поддерживала вес, не снижала.

Организм привык, и я продолжила худеть.

На данный момент соблюдаю дефицит калорий, питаюсь на 1300 ккал в сутки.

Из спорта у меня ежедневные пешие прогулки быстрым шагом, не менее 10 000 шагов, но чаще получается больше, в среднем 12-13 тысяч.

По возможности (сейчас это 2-3 раза в неделю) катаюсь на велосипеде по 20-25 км.

2-trener-v-sportzale
ЭКОтропа «Медвежино» — 25 км на моём стареньком немце.

Проблема моя в том, что вес ушёл, но ушли, видимо, и мышцы.

Тело стало мягким, не упругим.

Я бы не сказала, что моя кожа в плачевном состоянии.

Да, есть растяжки. Но сама кожа не провисла, не висит мешочком на мне.

Но я же хочу сбросить ещё около 10 кг.

И сейчас уже понимаю, что без силовых тренировок не обойтись.

Если продолжу худеть по привычной схеме, без спортзала, то с потерей ещё 10 кг веса, кожа точно будет, как сдутый шарик, висеть.

3-o-chyom-sprosit-trenera
Я такие примеры, к сожалению, видела.

Почему-то раньше я не думала, что нужно заниматься силовыми упражнениями и поддерживать мышцы.

Я просто хотела похудеть, стать физически меньше в объёме.

И я стала.

Стала меньше на 32 кило!

Теперь, все мои читатели (спасибо вам огромное) объяснили, что срочно нужно бежать в тренажёрный зал, пока не всё ещё потеряно.

Ещё есть шанс на стройную и красивую фигуру!

4-o-chyom-sprosit-trenera-v-sportzale
Красотка, что тут ещё сказать!

Но!!!

Только к хорошему тренеру!

А не просто к кому попало, который будет «выкачивать» деньги, которых у меня не так уж и много.

И тут я в полнейшем замешательстве, ведь я никогда в жизни не общалась ни с одним тренером.

Как же мне понять, что тренер ИМЕННО ТОТ, кто нужен?

Что он ПРАВИЛЬНЫЙ.

На что нужно обратить внимание, какие задать вопросы при знакомстве?

Может стоит попросить посмотреть какие-то документы?

Подскажите пожалуйста.

Мне просто необходима Ваша помощь.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *