В предыдущих моих статьях я уже объясняла свою проблему.
Но кратко обрисую ситуацию ещё раз, для тех, кто только что присоединился.
Я дома самостоятельно похудела на 32 кг.
Первые 25 кг я сбросила за 4 месяца, потом в течение полугода поддерживала вес, не снижала.
Организм привык, и я продолжила худеть.
На данный момент соблюдаю дефицит калорий, питаюсь на 1300 ккал в сутки.
Из спорта у меня ежедневные пешие прогулки быстрым шагом, не менее 10 000 шагов, но чаще получается больше, в среднем 12-13 тысяч.
По возможности (сейчас это 2-3 раза в неделю) катаюсь на велосипеде по 20-25 км.
Проблема моя в том, что вес ушёл, но ушли, видимо, и мышцы.
Тело стало мягким, не упругим.
Я бы не сказала, что моя кожа в плачевном состоянии.
Да, есть растяжки. Но сама кожа не провисла, не висит мешочком на мне.
Но я же хочу сбросить ещё около 10 кг.
И сейчас уже понимаю, что без силовых тренировок не обойтись.
Если продолжу худеть по привычной схеме, без спортзала, то с потерей ещё 10 кг веса, кожа точно будет, как сдутый шарик, висеть.
Почему-то раньше я не думала, что нужно заниматься силовыми упражнениями и поддерживать мышцы.
Я просто хотела похудеть, стать физически меньше в объёме.
И я стала.
Стала меньше на 32 кило!
Теперь, все мои читатели (спасибо вам огромное) объяснили, что срочно нужно бежать в тренажёрный зал, пока не всё ещё потеряно.
Ещё есть шанс на стройную и красивую фигуру!
Но!!!
Только к хорошему тренеру!
А не просто к кому попало, который будет «выкачивать» деньги, которых у меня не так уж и много.
И тут я в полнейшем замешательстве, ведь я никогда в жизни не общалась ни с одним тренером.
Как же мне понять, что тренер ИМЕННО ТОТ, кто нужен?
Что он ПРАВИЛЬНЫЙ.
На что нужно обратить внимание, какие задать вопросы при знакомстве?
Может стоит попросить посмотреть какие-то документы?
Подскажите пожалуйста.
Загрузка...
