Мотивация — худеть вам даже понравится

motivaciya-hudet

Что такое мотивация?

 

Это некоторый пинок «под зад», который явно способен заставить Вас действовать.

— Отражение в зеркале = мотивация!

— Первый положительный результат = мотивация!

— Стремление стать лучше = мотивация!

— Доказать всему миру, а заодно и той козе с соседнего отдела, что ты сможешь = мотивация!

— Стать примером для своего ребёнка = мотивация!

— Пусть бывший кусает локти = мотивация!

И для каждого мотивация имеет сотни тысяч определений!!!

Где найти мотивацию и как побороть свою лень?

 

1. Ищите примеры.

Явно, что Ваша проблема не уникальна. На Земле живут миллиарды, и миллионы из них столкнулись с подобной проблемой и решили её! Они смогли, и Вы сможете! Они добились успеха, а Вы добьётесь ещё большего!

Я, когда только начинала худеть, постоянно смотрела всякие передачи, про людей, которые худеют. Которые добились колоссальных результатов. Это меня здорово вдохновляло и вселяло уверенность, что я тоже смогу!

2. Найдите поддержку.

Ищите тех, кто в любую минуту скажет: «Ты молодец! Я горжусь тобой! Продолжай в том же духе! Ты всё сможешь!»

Если это будут близкие люди, то замечательно. Если таковых не найдётся, то смело вступайте в интернет-сообщества худеющих, ищите единомышленников!

Или агитируйте подругу, коллегу, соседку худеть вместе с Вами!

3. Чётко представляйте свою цель.

Никаких размытых понятий типа «хочу быть красивой». Ваша цель звучит примерно так: «Похудеть на 30 кг за год».

Наш мозг так устроен, что не воспринимает как цель, то, что не явно сформулировано, то, что нельзя визуализировать.

4. Делайте первые шаги.

Лучше сделать уже сегодня хоть что-то, чем просто строить планы: пройдите пешком 2 остановки до работы , в кино купите не фастфуд, а перекусите орехами и фруктами, поднимитесь до квартиры не на лифте, а по лестнице…

Даже один маленький шаг на встречу к своей мечте — это повод гордиться собой!

5. Разбейте свою большую цель на маленькие.

Минус 30 кг за год –запросто. Но минус 4 кг за первый месяц – просто отлично!

Я помню, как за первый месяц сбросила 6 кг. Как я собой гордилась! И это меня вдохновляло двигаться дальше и достигать новых успехов!

6. Не наказывайте себя и не обвиняйте за промахи.

Сегодня не получилось – завтра обязательно сделаю! И сделайте. Моя любимая фраза: « Ничего, Наташа. Это тоже результат. Завтра будет лучше»!

7. Каждый день бросайте вызов всему миру!

Плохая погода – оденьтесь потеплее и вперёд. Нет настроения – плеер с любимой музыкой спасёт ситуацию. Если уж совсем нет мотивации, и лень наползает, то альбом со старыми фото, где Вы нравитесь себе – это проверенный метод!

8. Непременно хвалите и поощряйте себя за промежуточные победы.

Я, например, за первые сброшенные 3 кг купила себе классную бутылку для воды. За минус 5 – поход в аквапарк. И так далее.

Подкрепляйте свою мотивацию ежедневно. Не зря говорят: «Чтобы стать успешным, нужно общаться с успешными людьми». Ищите вокруг положительные эмоции, общайтесь с приятными для Вас людьми, просто будьте счастливыми здесь и сейчас!

Если Вы тоже хотите худеть без стресса

тогда переходите по ссылке ЖМИ СЮДА и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *