Меню выходного дня при снижении веса

menyu-pri-snizhenii-vesa

Как может поменяться ваше меню выходного дня, при снижении веса? Об этом подробно читайте в статье в меню на шесть приемов в день, а так же мои наблюдения.

Сегодня у меня выходной. Я ела всё, что хотела из того, что у меня есть в холодильнике!

А прикол в том, что у меня в холодильнике уже давно нет вредных продуктов:)))

Но тем не менее, даже огромную тарелку фруктов на ночь я захомячила!

Меню на день

1 приём: 270 ккал

1-menyu-pri-snizhenii-vesa
Овсянка сухая 30 гр + арахисовая паста 25 гр + кокосовая стружка 2 гр

2 приём: 300 ккал

menyu-pri-snizhenii-vesa
Котлета рыбная 130 гр + салат из морской капусты, свеклы и свежей капусты 100 гр + сметана 25 гр + горчица 5 гр + яйцо 52 гр

3 приём: 201 ккал

3-menyu-snizhenii-vesa
Борщ 250 гр + хлебцы 14 гр + паштет куриный 60 гр + огурцы маринованные 57 гр

4 приём: 38 ккал

4-menyu-pri-snizhenii-vesa
Кофе + молоко 85 гр

5 приём: 292 ккал

5-menyu-pri-snizhenii-vesa
Грудка куриная отварная 78 гр + сыр 30% 35 гр + ананас консервированный 50 гр + гречка 65 гр + огурцы маринованные 54 гр

6 приём: 293 ккал

6-menu-pri-snizhenii-vesa
Апельсин 250 гр + яблоко 125 гр + банан 141 гр

Итоги дня :

Общая калорийность 1394 ккал

Пройдено шагов 7520.

Динамика веса — минус 200 гр.

Мои наблюдения: Выходной с одной стороны это хорошо. Я давно мечтала валяться, смотреть кино и ничего не делать. Но с другой стороны — это невозможно!

Вчера даже не готовила, у меня всё уже было готово заранее.

И что хочу сказать, вчера целый день меня одолевал «зверский аппетит». Это явно от безделья! Но я справилась, не съела более 1400 ккал. Я молодец!

В меню были использованы

Рецепт арахисовой пасты за 10 минут

Рецепт диетического борща на 30 ккал

Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *