Ура! У нас сегодня меридиан!
Середина нашего 10-дневного бесплатного марафона на пути к стройности и красоте!!!
Кто зашёл так далеко и не сбился с пути истинного, тот просто умничка!
А всем сомневающимся хочу напомнить, что я сама худела именно на таком рационе! И придерживалась именно таких принципов снижения веса.
Я смогла похудеть за 4 месяца на 25 кг!!! Дома, без всяких диет и ограничений
Мои хорошие, продолжайте свой путь к идеальному весу и идеальному душевному состоянию. Я в Вас верю ❤
А чтобы Вам было легче, ловите ⬇⬇⬇
Меню на 5 день
Завтрак:
хлопья пшённые 30 гр (в сухом виде) + масло сливочное 1 ч.л. + сыр 15 гр + яйцо варёное 1 шт + кофе без сахара
Перекус:
какао без сахара 1 ч.л. + молоко 110 гр (в какао) + вода + овсяно-творожное печенье 40 гр (1 шт)
Обед:
гречневая каша 100 гр + яйцо варёное 1 шт + салат из свеклы варёной с яблоком и сметаной 150 гр
Полдник:
котлеты рыбные 180 гр + салат из моркови со сметаной и соевым соусом 100/30/6 гр
Ужин:
салат из свеклы варёной с яблоком и сметаной 150 гр + куриное суфле 100 гр + гречневый хлебец 1 шт
Привычка № 5: Не замедлять обменные процессы в организме!!!
Многие люди, которые стремятся снизить вес, автоматически считают, чем меньше еды — тем быстрее уйдёт вес.
А вот как бы и не так!!!
Это самое распространённое заблуждение среди худеющих.
Занижая калорийность до минимума, Вы просто «усыпите» свой организм.
Обмен веществ, а это скорость протекания всех реакций в организме, замедлится. И снижение веса будет идти крайне медленно, и в какой-то момент вообще остановится!
А потом «разогнать» обратно метаболизм — это придётся постараться. И на это уйдёт не одна неделя.
Поэтому питаемся в рамках своего коридора калорийности. Создавая дефицит калорий всего в 20%, не более.
Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».
Загрузка...
