Марафон похудения: день 5 — не замедляйте потерю веса

marafon-poxudeniya-den-5

Ура! У нас сегодня меридиан!

Середина нашего 10-дневного бесплатного марафона на пути к стройности и красоте!!!

Кто зашёл так далеко и не сбился с пути истинного, тот просто умничка!

А всем сомневающимся хочу напомнить, что я сама худела именно на таком рационе! И придерживалась именно таких принципов снижения веса.

Я смогла похудеть за 4 месяца на 25 кг!!! Дома, без всяких диет и ограничений

Мои хорошие, продолжайте свой путь к идеальному весу и идеальному душевному состоянию. Я в Вас верю ❤

А чтобы Вам было легче, ловите ⬇⬇⬇

Меню на 5 день

2-marafon-poxudeniya-den-5

Завтрак:

хлопья пшённые 30 гр (в сухом виде) + масло сливочное 1 ч.л. + сыр 15 гр + яйцо варёное 1 шт + кофе без сахара

Перекус:

какао без сахара 1 ч.л. + молоко 110 гр (в какао) + вода + овсяно-творожное печенье 40 гр (1 шт)

Обед:

гречневая каша 100 гр + яйцо варёное 1 шт + салат из свеклы варёной с яблоком и сметаной 150 гр

Полдник:

котлеты рыбные 180 гр + салат из моркови со сметаной и соевым соусом 100/30/6 гр

Ужин:

салат из свеклы варёной с яблоком и сметаной 150 гр + куриное суфле 100 гр + гречневый хлебец 1 шт

Привычка № 5: Не замедлять обменные процессы в организме!!!

 

3-marafon-poxudeniya-den-5

Многие люди, которые стремятся снизить вес, автоматически считают, чем меньше еды — тем быстрее уйдёт вес.

А вот как бы и не так!!!

Это самое распространённое заблуждение среди худеющих.

Занижая калорийность до минимума, Вы просто «усыпите» свой организм.

Обмен веществ, а это скорость протекания всех реакций в организме, замедлится. И снижение веса будет идти крайне медленно, и в какой-то момент вообще остановится!

А потом «разогнать» обратно метаболизм — это придётся постараться. И на это уйдёт не одна неделя.

Поэтому питаемся в рамках своего коридора калорийности. Создавая дефицит калорий всего в 20%, не более.

Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *