Марафон похудения: день 9 — динамика веса порадует

3-https://notxl.ru/kak-pohudet-na-25-kg/

Сегодня началась Масленичная неделя.

Это конечно же не говорит о том, что нужно ежедневно налегать на блины!

Но и просто проигнорировать такой замечательный праздник весны невозможно!!!

Ведь весна — это ещё один символ обновления, чего-то лёгкого, летящего, невесомого….

Весна — это же наш с Вами символ!

Всё, как про нас сказано

Давайте же скорее устроим праздничный завтрак и отметим Масленицу!

Меню на 9 день⬇⬇⬇

2-marafon-pohudeniya-den-9

Завтрак:

блинчики творожные 130 гр + икра красная 30 гр

Завтрак 2:

куриный паштет 100 гр + каша гречневая 70 гр + винегрет с морской капустой 120 гр + сметана 20 гр + яйцо варёное 30 гр

Перекус:

банан 100 гр + грецкий орех 10 гр + кофе без сахара

Обед:

борщ 300 гр

Ужин:

котлеты куриные 120 гр + огурец 80 гр

Перекус:

кефир 100 гр + семена льна 1 ч.л. + клетчатка 2 ч.л.

Привычка № 9: Ежедневно вставать на весы и следить за динамикой веса👍

3-marafon-pohudeniya-den-9

Очень нужная и полезная привычка.

Я, например, не представляю себе ни единого дня без этого «священного» ритуала

Если у меня «минус», то это меня просто окрыляет, и хочется двигаться дальше с новыми силами!

Если же у меня остановка веса или «плюс», то я начинаю анализировать, что же я делаю не правильно. Возможно нужно пересмотреть некоторые привычки.

При помощи замеров веса, Вы всегда будете «держать руку на пульсе».

Как же правильно взвешиваться?

 

1. Взвешиваться нужно утром, после пробуждения, и после посещения туалета👇

2. Взвешиваться желательно в одной и той же одежде.

Только не нужно превращать взвешивание в навязчивую идею, и вставать на весы каждые 2 часа

Помните, что вес человека за день (утро-вечер) может колебаться от 500 гр до 2000 гр❗ Это нормально.

Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *