Марафон похудения: день 7 — здоровый кишечник поможет худеть

marafon-pohudeniya-den-7

Всем привет.

Смотрю по статистике — ежедневно марафон читает большое количество людей.

Спасибо Вам. Мне это очень приятно и важно для меня.

Значит я не зря Вам рассказываю, как правильно и безопасно худеть.

Ведь и я когда-то не знала с чего начать!

Я искала единомышленников, искала вдохновляющие примеры.

Искала свою мотивацию.

Я сама смогла похудеть на 25 кг и смогла помочь своему любимому человеку сбросить лишние, ненавистные 27 килограммов.

И чтобы у Вас всё получилось, и Вы знали, как помочь Вашим близким добиться отличных результатов в борьбе с лишним весом, ловите скорее⬇⬇⬇

Меню на 7 день:

 

2-marafon-pohudeniya-den-7

Завтрак:

творожный омлет 140 гр + морковь по-корейски 70 гр

Перекус:

какао без сахара 5 гр (1 ч.л.) + молоко 50 гр + вода + хлебец рисовый 1 шт + паста арахисовая 10 гр

Обед:

капуста тушёная 120 гр + куриное суфле 50 гр + сметана 35 гр (1 ст.л.)

Обед 2:

хлопья пшённые 30 гр (в сухом виде) + масло сливочное 1 ч.л. + огурец 80 гр + куриный паштет 100 гр

Ужин:

котлеты куриные 80 гр + салат из свеклы отварной и квашеной капусты 120 гр

Перекус:

ряженка 170 гр + семена льна 1 ч.л. + клетчатка 2 ч.л.

Привычка № 7: Ежедневно есть клетчатку

3-marafon-pohudeniya-den-7

Клетчатка — это незаменимый элемент ежедневного меню для тех, кто хочет снизить вес

Клетчатка оздоравливает наш организм в целом и кишечник в частности.

А здоровый кишечник ускорит процесс похудения в разы❗❗❗

Что относится к клетчатке:

  • сырые овощи, фрукты и ягоды
  • зелень
  • клетчатка в готовом виде (продаётся «за копейки» в любом магазине)
  • отруби

Клетчатка нам необходима потому что:

1. Нормализует работу кишечника (профилактика запоров)

2. Надолго сохраняет чувство сытости (клетчатка разбухает в желудке)

3. Клетчатка очень низкокалорийна. Её можно добавлять в еду и снижать общую калорийность готового блюда

4. Понижает глюкозу (сахар) в крови

Если хотите худеть, то худейте правильно!

Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 4,80 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *