Марафон похудения: день 6 — копеечный рацион

Часто слышу оправдания от желающих худеть, что мол правильное питание — это ведь так дорого…

Спешу разрушить этот стереотип!

Не обязательно тратить кучу денег, чтобы перейти на правильное питание, которое приведёт Вас к здоровью и стройности! Проверено на личном опыте 👍

Я похудела на 25 кг и Вы сможете!!!

Специально на сегодня подготовила «копеечный» рацион, который не ударит по карману.

И многие продукты использованные в сегодняшнем меню, я заготавливаю впрок!

Меню питания на 6 день:

Завтрак:

овсяноблин 130 гр + сметана 20 гр + яблоко печёное 100 гр + кофе без сахара

Перекус:

печенье овсяно-творожное 45 гр (1 шт) + яблоко печёное 130 гр + чай без сахара

Обед:

фасоль стручковая на пару 85 гр + куриное суфле 85 гр + соус соевый 1 ч.л.

Полдник:

зефир 20 гр + кофе без сахара

Ужин:

фасоль стручковая на пару 75 гр + сметана 30 гр + паштет куриный 100 гр + салат из морковки с соевым соусом 90 гр + арахис (в салат) 10 гр.

Привычка № 6: Убрать простой сахар из рациона

Уже давным-давно учёными доказано, что сахар — это лишний продукт в нашем рационе

Вот совсем-совсем лишний!!!

1. Он портит нашу красивую кожу

2. Он, несомненно, портит нашу фигуру

3. И он вызывает колоссальное привыкание, зависимость, если хотите

Всем нам нравится чувство некой лёгкой эйфории после очередной порции сладенького. Это понятно.

Но лучше простой сахар убрать из рациона и заменить его на более полезные сладкие лакомства!

Например:

• сухофрукты
• мёд
• горький шоколад
• свежие фрукты

Так же помогут справиться с тягой к сахару сложные углеводы в рационе (крупы, макароны, цельнозерновой хлеб).

Кстати, а здесь история, как я угодила любимому мужу на кухне, используя «копеечный» рецепт восточных женщин!!! Сладкое, но без сахара!

Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».