Марафон похудения: день 1

marafon-pohudeniya-pervyj-den

Сегодня я начинаю 10-дневный МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ. Совершенно бесплатно!

Ежедневно я буду публиковать готовые рационы правильного питания (рецепты блюд Вы сможете найти на моём блоге), которые помогут Вам начать путь к стройности, вновь обрести уверенность в себе и вернуть радость в Вашу жизнь!!!

Так же за 10 дней мы проработаем самые полезные привычки, которые помогут улучшить здоровье и вернуть красоту!

Ну и конечно же, я уверена, что после прохождения марафона, Вы увидите на весах первые результаты снижения веса! Ведь я смогла сбросить с себя 25 лишних кг!!!

Ну что начинаем?

Меню питания на первый день:

 

1-marafon-pohudeniya-pervyj-den

Завтрак:

овсянка 40 гр (в сухом виде) + 1 варёное яйцо + сыр «Российский» 30 гр + масло сливочное 1 ч.л.

Перекус:

кофе с молоком, без сахара

Обед:

куриное филе запечёное 80 гр + кабачок запечёный 110 гр + сметана 1 ст.л. + хлебцы 2 шт.

Полдник:

каша кукурузная 40 гр (в сухом виде) + куриное филе запечёное 80 гр + огурец 120 гр

Перекус:

кофе с молоком, без сахара + фруктовая конфета 40 гр (из сухофруктов)

Ужин:

салат «а-ля цезарь» 170 гр (ссылка на рецепт)

Перекус:

ряженка 200 гр

Привычка № 1: Наладить питьевой режим!

 

2-marafon-pohudenia

Воду пить нужно! И не просто нужно, а жизненно необходимо! Особенно на этапе снижения веса.

1. Вода наладит вывод из организма токсинов — «отработанных» продуктов жизнедеятельности наших клеток!

2. Вода поможет очиститься кишечнику — это лучший способ профилактики запоров!

3. Вода сделает нашу кожу гладкой, эластичной, сияющей!

Воду нужно пить комнатной температуры из расчёта 30 мл на 1 кг веса.

Первый стакан выпивайте сразу же после пробуждения!!!

Во второй половине дня (после 17 часов) лучше ограничить потребление воды, во избежание отёков!

Напишите в комментариях, какие положительные моменты запомнились Вам больше всего в этот день! Это очень важно — настроить себя на позитив!!!

Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *