Компульсивное переедание как бороться самостоятельно: что помогло мне побороть

kompulsivnoe-pereedanie-kak-borotsya-samostoyatelno

В прошлый раз мы с Вами разобрали такую неприятную штуку, как компульсивное (нервное) переедание.

Выяснили, что это самая, что ни на есть, настоящая зависимость!

Лучше такие нарушения в пищевом поведении наблюдать у психолога.

Но можно попробовать справиться и самостоятельно.

Я к этому пришла осознанно.

Компульсивное переедание — как же можно бороться самостоятельно

 

Честно и открыто призналась сама себе, что у меня пищевая зависимость и пора это как-то решать. Иначе дальше только путь в никуда…

Что мне реально помогло побороть нервное переедание:

1. Никаких низкоуглеводных диет! Мои завтрак, обед и даже ужин содержат нормальную дозу углеводов. Сложных углеводов, а не булочек и конфет

2-menu-1300-kalorij

2. Снизить уровень тревожности и стресса. Это не так просто, как кажется. Я решилась и ушла с работы! Хотя зарплата меня очень даже устраивала, но здоровье мне важнее и дороже. И я реально ни разу не пожалела😁

kak-ya-poxudela-na-25-kg

3. Когда всё же «накатывает», стараюсь сделать активные физические упражнения: приседания, махи руками, бег на месте… Да что угодно. Чтобы перенаправить кровь от головы к мышцам и снизить нервное напряжение

kak-borotsya-samostoyatelno

Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть». 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *