В прошлый раз мы с Вами разобрали такую неприятную штуку, как компульсивное (нервное) переедание.
Выяснили, что это самая, что ни на есть, настоящая зависимость!
Лучше такие нарушения в пищевом поведении наблюдать у психолога.
Но можно попробовать справиться и самостоятельно.
Я к этому пришла осознанно.
Компульсивное переедание — как же можно бороться самостоятельно
Честно и открыто призналась сама себе, что у меня пищевая зависимость и пора это как-то решать. Иначе дальше только путь в никуда…
Что мне реально помогло побороть нервное переедание:
1. Никаких низкоуглеводных диет! Мои завтрак, обед и даже ужин содержат нормальную дозу углеводов. Сложных углеводов, а не булочек и конфет
2. Снизить уровень тревожности и стресса. Это не так просто, как кажется. Я решилась и ушла с работы! Хотя зарплата меня очень даже устраивала, но здоровье мне важнее и дороже. И я реально ни разу не пожалела😁
3. Когда всё же «накатывает», стараюсь сделать активные физические упражнения: приседания, махи руками, бег на месте… Да что угодно. Чтобы перенаправить кровь от головы к мышцам и снизить нервное напряжение
Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».
Загрузка...
