Когда спорт вредит здоровью: худейте с умом

kogda-sport-vredit-zdorovyu

В этой статье я решила затронуть тему — когда спорт вредит здоровью.

С самого детства нам рассказывают о том, как необходим и полезен спорт в жизни любого человека.

Любого ли?

В школе всех ровняют «под одну гребёнку» и заставляют сдавать одинаковые нормативы.
Невзирая на рост и комплекцию человека.

1-kogda-sport-vredit

Мало того, что это может навредить здоровью, так ещё и нарушает психику детей, которые не могут выполнить требования учителя, а остальные одноклассники их за это высмеивают.

Так когда же спорт вредит здоровью?

 

Единственное исключение не сдавать нормативы — это серьёзные проблемы со здоровьем.

И это первый показатель того, что спорт не всем людям одинаково полезен.

Но сейчас, в частности, я хочу разобраться с вопросом: » Нужен ли спорт всем людям, которые решили снижать вес?«

Изучив множество программ похудения, я заметила, что практически везде предлагают/заставляют сразу же подключать активные занятия спортом.

3-kogda-vredit-zdorovyu

Моё мнение, что это категорически не правильно!

Ведь люди начинают худеть с разного веса. Для кого-то 60 кг — это уже повод худеть, а для кого-то и 120 кг — не помеха в жизни!

Лично я начинала со 110 кг!

Так вот, если Ваш вес превышает 100 кг, то заниматься обычными видами спорта, такими как: бег, активная силовая нагрузка, приседания, прыжки на скакалке, особенно опасно!!!

Такой спорт только навредит Вашему здоровью.

При таких занятиях организм получает повышенную нагрузку на позвоночник и суставы. А так же, при занятиях спортом, резко усиливается пульс — нагрузка на сердце возрастает!

Полным людям, на первых этапах снижения веса, отлично подойдут такие виды нагрузки, как: плаванье, ходьба, лёгкие виды аэробики (наклоны, махи, вращения)

А вот когда вес снизится до безопасного уровня (меньше 100 кг), тогда можно и добавлять больше спорта и нагрузки в свою жизнь.

kak-prosto-poxudet

Но только постепенно! Без резких перепадов активности!

Худейте с удовольствием и будьте здоровы!!!

Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть». 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *