Модная Кето диета: как это работает

keto-dieta-kak-rabotaet

Всё больше и больше набирает популярность новая система питания, призванная помочь в борьбе с лишним весом.

Сейчас это чуть ли не самая модная диета!

И парадокс в том, что это диета на жирах!!!

Да-да, именно!

Избавиться от лишнего жира поможет Жир!😂

Давайте разберёмся, как же такое возможно?

Ведь лето не за горами, и похудеть нужно срочно!!!

Кето диета: как она работает

 

Суть этой системы заключается в том, что за день нужно съедать самый минимум углеводов (и это преимущественно должны быть тёмно-зелёные овощи, так называемые «с отрицательной» калорийностью), немного белков (30% от общей калорийности за день) и много-много жиров (порядка 70% от общей калорийности).

Вы удивитесь, когда узнаете, какие продукты рекомендуются для этой диеты.

Это жирные сорта мяса, жирная рыба, яйца, субпродукты (печёнка например), масло сливочное, жирные сорта сыров, сало, бекон, разного рода растительные масла, орехи, икра….

1-keto-dieta-kak-rabotaet

У меня уже глаза на лоб полезли 😲

Не рацион, а мечта любого любителя покушать!

Что же попадает под запрет?

Это сладкие фрукты да и вообще всё сладкое, выпечка, макароны, различные виды круп, картошка, морковка, свёкла, сладкие напитки…

3-keto-dieta-kak-rabotaet

Так как же всё-таки работает диета на жирах?

Я неоднократно писала, что наш мозг и нервная система «питаются» в основном углеводами.

Но в условиях жёстких ограничений углеводной пищи, из поступающих в организм и накопленных ЖИРОВ, начинают вырабатываться КЕТОНЫ (такие частицы, носители энергии). Этот процесс в организме называется КЕТОЗ.

НО!!!

Кетоновая диета — всё же диета!

И имеет свои противопоказания:

1. Категорически запрещена беременным.

2. Не подходит спортсменам, т.к. нет топлива (углеводов) для мышц.

3. Тем, у кого нарушен обмен веществ, так же не подходит.

4. Людям с проблемами ЖКТ, противопоказана, т.к. усугубит дело с очищением кишечника (провоцирует запоры).

Меня давно прельщало попробовать такой вид похудения. Тем более, что слышала много отзывов. А результат — потеря веса от 7 кг за месяц!

Если ещё учесть, что рацион вкусненький…

Но всё дело мне портит отсутствие желчного пузыря, периодические печёночные колики и вечная борьба с моим ленивым кишечником.❌

Конечно, решать только Вам: хотите ли Вы лично попробовать данную диету или нет.

Если Вы уже попробовали КЕТО, поделитесь в комментариях.👍

Очень будет интересно узнать Ваше мнение, так сказать «из первых уст».

Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть». 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *