Этот рецепт мне подсказала сестра.
Я знаю, что она читает мой блог.
Инга, привет! И спасибо!
Рецепт обалденный: простой, быстрый и диетический👍
Блюдо получается очень сочным внутри, с румяной корочкой сверху.
Можно запросто есть на ужин, ведь калорийность всего 152 ккал на 100 гр.
Готовим кармашек из куриной грудки
Что понадобится:
- филе куриной грудки 500 гр
- творог 4% 180 гр
- укроп 20 гр
- чеснок 15 гр
- сметана 10% 50 гр
- перец болгарский (можно помидор) 1 шт.
1. Укроп мелко нарезать, чеснок почистить, перчик нарезать полукольцами.
2. Творог размять вилкой, посолить, добавить укроп и измельчённый чеснок.
3. Филе разрезать в длину таким образом, чтобы получился кармашек.
4. Заполнить кармашек творожной начинкой и перчиком.
5. Закрепить края куриного филе зубочистками, чтобы при запекании они не расходились. Поместить в силиконовую форму и закрыть фольгой.
6. Запекать в духовке 30 минут при 180 градусах.
7. Аккуратно снять фольгу, хорошенько промазать блюдо сметаной и поставить запекаться ещё на 15-20 минут.⏰
8. Готовое блюдо подавать с овощами! Не забудьте удалить зубочистки перед подачей.
Приятного аппетита!!!
Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».
Загрузка...
