Как я убираю живот и «ушки» на бёдрах при похудении

kak-ubrat-zhivot-i-ushki-na-bedrax

У каждого человека есть свои, генетически определённые, «жировые депо».

Это те места, жир из которых организм использует в самую последнюю очередь при снижении веса.

И стараться это исправить, давая активную физическую нагрузку на эти зоны совершенно бессмысленно.
Это может привести, наоборот, к ещё большему увеличению объёма в этих местах и тем самым подпортить фигуру.

Поэтому качать пресс, чтобы уменьшить талию, категорически не рекомендую.

Равно, как и махи для бёдер, ягодичный мост для попы и тд.

Вы накачаете мышцы, а сверху их будет покрывать всё тот же слой жира.

Я лично видела такие примеры, поверьте – это смотрится ужасно.

Ещё лет 15 назад (до свадьбы и родов) я ходила на аэробику, и у нашего тренера (девушки) живот был, как у беременной на 5 месяце. Торчал качанчиком, начиная прямо от груди.

Так почему же худеет всё тело, только не ТАМ?

2-kak-ubrat-zhivot-i-ushki-na-bedrax
Вечный вопрос — как похудеть в животе/бёдрах/попе (нужное подчеркнуть)

Всё дело в том, что заставить худеть именно одну конкретную зону невозможно в принципе.

Ведь, соблюдая дефицит калорий, Вы запускаете процесс липолиза во всём организме сразу.

Т.е. гормоны, которые дают нашим жировым клеткам понять, что пора расщепить свои залежи и отдать энергию на нужды организма, перемещаются при помощи крови. А кровь не может циркулировать только в одной «проблемной» зоне.

Поэтому сигнал к похудению все жировые клетки в организме получают одновременно. И начинают процесс распада.

Но, если не обеспечить дальнейший дефицит калорий, то тот жир, который отдала жировая клетка, поболтается в организме, да и вернётся на своё место.

Поэтому обязательно поддерживать дефицит калорий любым доступным для Вас методом: либо же это ограничение потребляемых калорий. Либо увеличение физической нагрузки.

Так Вы сможете использовать (сжечь) жир, который уже плавает в крови.

Так как же всё-таки худеть в локальных зонах?

Всё, что мы можем сделать – это помочь усилить кровообращение в этих местах. Помочь липолитическим гормонам лучше доходить к жировым клеткам в локальных зонах (живот\ягодицы\бёдра).

И здесь все средства будут хороши: я использую ручной массаж и массаж сухой щёткой, иногда баночками, периодически посещаю баню, делаю обёртывания и т.п.

3kak-ubrat-zhivot-i-ushki-na-bedrax
Стимулирую кровообращение в проблемных зонах как могу:))

Жиросжигание – это процесс, основанный только на дефиците калорий.

Любая, доступная Вам, тренировка, даже самая обычная ходьба, плаванье или уборка в квартире – это жиросжигающий процесс, т.к. увеличивает расход калорий и усиливает дефицит!

Если Вы хотите питаться вкусно, полезно, разнообразно
и при этом сбрасывать лишний вес, 
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть». 

Я всё расскажу и научу Вас, как стать стройными!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *