Как научиться сжигать именно жир

kak-szhigat-imenno-zhir

А Вы знали о том, что наш умный организм в качестве источников энергии в первую очередь расходует углеводы, потом жиры и только в последнюю очередь берётся за белки?

Ведь белок наиболее ценный строительный материал для всех клеток организма.

И организм каждого человека устроен так, что, в идеале, должен уметь быстро переключиться с одного вида «топлива» на другое. Я имею в виду, с углеводов на жиры.

Ведь, когда мы активно двигаемся, выполняем физические упражнения, то организм «работает» на углеводах. Как говорят спортсмены: «Горят угли!»
А вот когда мы отдыхаем, тогда расходуются жиры.

Но не у всех людей, к сожалению, процесс переключения настроен работать быстро. И из-за этого похудение продвигается не так успешно, как нам того хотелось бы.

Главную роль переключателя с углеводов на жиры выполняет инсулин. Если его содержание в крови велико, тогда мы будем тратить углеводы, а не жиры.

Как же научить организм быстро переключаться с углеводов на жиры?

 

1. Любые перекусы повышают инсулин в крови.
Поэтому организуйте свой график приёма пищи таким образом, чтобы промежуток между едой днём был по 4 часа, а ночью 12 часов.

И в «голодных» промежутках совершенно никакие калории не должны попадать в организм.
Можно пить только чистую воду, чай без сахара, чёрный кофе.

2. Давайте организму кардио нагрузку в «голодные» промежутки.
Это могут быть любые активные (не силовые) нагрузки, которые увеличивают частоту пульса: ходьба, бег, прыжки на скакалке и т.д.

Попробуйте совместить эти 2 правила, и мощный толчок к жиросжиганию Вам обеспечен!

А правильный ужин ускорит похудение и ночью!

Если Вы хотите питаться вкусно, полезно, разнообразно
и при этом сбрасывать лишний вес, 
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть». 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *