Как правильно есть арбуз чтобы похудеть — советы диетолога

kak-pravilno-est-arbuz-chtoby-poxudet

Наступила моя самая любимая пора — пора, когда можно есть сладкие, спелые, не привозные арбузы!

Я очень-очень люблю эту ароматную ягоду.

Кажется, ела бы её бесконечно. Ведь начав есть арбуз, действительно, очень сложно остановиться!

1-kak-pravilno-est-arbuz-chtoby-poxudet
Муж очень любит арбуз, прямо, как маленький:))) А я люблю мужа… и арбуз

И я думала, что все прекрасно знают правила употребления арбузов.

Но недавнее письмо одной из моих подписчиц показало, что некоторые люди совсем не понимают, как нужно правильно есть арбуз во время снижения веса.

Женщина писала: «Я питаюсь очень ограниченно, ничего лишнего себе не позволяю. Исключила жирное и мучное вообще. А вес стоит и не хочет уходить.

Единственное, я каждый день ем по арбузу, не могу себе в этом отказать.

Но это же не страшно. Арбуз — водичка. Поел — сходил в туалет, и никаких проблем».

5-kak-pravilno-est-arbuz5
Если подходить к арбузу с умом, то он принесёт лишь пользу!

Один из ведущих диетологов центра по снижению веса Борменталь, Сергей Обложко, недавно в своей публикации рассказал

Нехитрые правила употребления арбузов во время снижения веса:

1. Арбуз никогда не стоит есть на голодный желудок, т.к. остановиться будет очень сложно. Поэтому арбуз едим только на десерт, после основного блюда.

2. Порция сочного лакомства должна составлять не более, чем 200-300 гр за один приём. Это всего лишь 60-90 кКал.

3. Не стоит употреблять арбуз в вечернее время. Это может спровоцировать отёки в организме.

В арбузе калорий всего-ничего, а именно 30 ккал на 100 гр.

Но, если учесть, что средний арбуз весит 6-7 кг, а чистой мякоти (без кожуры) выходит около 4 кг, то съев такую сочную ягодку, Вы добавите к своему основному дневному рациону ни мало, ни много, а 1200 ккал.

4-arbuz-pomogaet-poxudet
Такая большая и такая вкусная десертная ягодка!

Вот и простая причина, почему вес стоит.

Не задумывались?

И так можно не то, чтобы похудеть, а запросто поправится!

И на десерт — отличный рецепт очистительного и очень вкусного разгрузочного дня на арбузе от диетолога!

Я проверила на себе лично.

Мне очень понравилось. Было сытно. Вкусно. И есть совсем не хотелось!

За день должно быть 5 приёмов пищи.

4 первых приёма должны в себя включать: 80 гр отварной курочки (без кожи), 10 гр отрубей в гранулах (их так удобнее есть) и 300 гр арбуза.

otrubi-arbuz
Вот таких весьма внушительных 4 порции у меня получилось. И пятая без арбуза

А последний, 5 приём пищи, состоит только из курицы и отрубей, арбуз исключаем.

Если Вы хотите питаться вкусно, полезно, разнообразно
и при этом сбрасывать лишний вес, 
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *