Как похудеть в 63 года на 11 кг за месяц

kak-poxudet-v-63-goda

Сегодня хочу затронуть актуальную тему похудения в зрелом возрасте.

Не стану рассказывать о взлётах и падениях моих многочисленных знакомых.

Расскажу Вам про моего папу.

Папа молодец! Горжусь им! Вот это сила воли и мотивация в 63 года!!!

Начну с того, что вес у папы, как я считаю, уже давно перевалил за все мыслимые и не мыслимые границы.

При росте в 176 см, папин вес за зиму достиг 107 кг.

Это конечно много, особенно учитывая, что не мальчик уже — 63 года моему отцу!

И как я не упрашивала его понемногу сбрасывать вес, ведь в таком возрасте — это повышенная нагрузка на сердце, папа не хотел меня слушать.

Родители мои живут отдельно друг от друга. Поэтому папа сам за собой следит, и сам себе готовит.

Ну что мужчина может особенного приготовить?

Что поскорее: что-то пожарить, сварить картошки или макарон, отрезать покупной колбасы, яичницу сварганить…

5-kak-poxudet-v-63-goda
Такая еда тоже нормальная, если ей не злоупотреблять, а есть в меру!

Но, сейчас, мой папа собирается в санаторий.

Путёвка уже оплачена. Выезд со дня на день.

И это, я так полагаю, стало для папы стимулом похудеть к поездке.

Живём мы с ним в разных городах и, к сожалению, видимся не так уж и часто.

Последний раз встречались примерно месяц назад.

И вот, на днях приехала я к отцу повидаться.

Я была просто удивлена и поражена его внешним видом!

Сразу подумала, а не случилось ли чего со здоровьем?

Папа заметно похудел.

Естественно он, зная, что я ЗА здоровый образ жизни и ЗА борьбу с лишним весом, стал хвастаться, как это он всего за 1 месяц сбросил аж 11 кг.

А он реально постройнел, я ж его на весы первым делом отправила.

Так в чём же секрет похудения моего отца?

 

Значит так:

1. Папа стал готовить себе только отварные и тушёные блюда.

Всё жареное полностью исключил.

Это же не сложно. Да и гораздо полезнее.

Опять-таки меньше калорий.

3-ryba-otvarnaya
В отварной рыбе сохраняется больше питательных веществ, а калорий меньше!

2. Питаться мой папа стал всего 2 раза в день.

Хоть он и просыпается очень рано, около 6 утра, но первый раз ест примерно в 11 часов.

Второй приём пищи у него в районе 17 часов вечера.

И, как сам папа говорит: «На ночь не нажираюсь. Обычно какой-нибудь салат, варёные яйца или кусочек отварной курицы».

3. Папа убрал все свои большие тарелки, выделил себе всего одну небольшую пиалу для еды.

На вид, мне показалось, грамм 300 — 350, не более.

Теперь ест только из этой посудины. Чтобы норму не превышать.

И никаких добавок!

4-kak-poxudet-v-63-goda
Папа говорит, что этого вполне достаточно, чтобы нормально поесть, а не объесться!

По продуктам он сильно рацион не менял.

Ест и мучное и масло сливочное, чай пьёт с сахаром, только свинину не ест совсем. Перешёл полностью на курицу и рыбу.

Только готовит более полезным способом.

Папа говорит, что и спать теперь стал крепче.

Не встаёт по ночам в туалет, как бывало раньше (кто в возрасте, тот поймёт о чём я).

Так вот хочу Вам сказать, что, если человек действительно захочет похудеть и задастся целью, то сможет это сделать в любом возрасте и при любых жизненных обстоятельствах.

И мой папа это с успехом доказал!

Если Вы хотите питаться вкусно, полезно, разнообразно
и при этом сбрасывать лишний вес, 
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *