Как похудеть на 12 кг за 1 месяц — если следовать моему опыту

kak-poxudet-na-12-kg-za-mesyac

Да, я сама в прошлом году похудела на 25 кг! И горжусь этим.

Ничего не скрываю и совершенно бесплатно делюсь с читателями всем своим опытом в своём блоге.

Частенько публикую готовые меню на день и на неделю.

Так же на канале можно найти целых 2 бесплатных марафона похудения с полным меню и рецептами приготовления блюд.

kak-poxudet-za-mesyac

Рассматриваю и обсуждаю с подписчиками различные системы похудения, диеты.

И одной из таких систем была «Интервальное голодание 16/8». Мы раньше много обсуждали эту тему. Разбирали систему в действии. Делились реальными отзывами и результатами людей, использующих этот метод.

foto-realnyx-ludei

Но я понимала, что это не для меня, потому что всегда придерживалась 5-разового питания и завтракала через час после пробуждения.

Да и на ночь я не против была перекусить. Пусть и белковую пищу, не жирную, но всё же это тоже еда.

5-marafon-poxudeniya

А тут недавно я пообщалась с диетологом, получила от него рацион питания и начала проходить свой собственный марафон похудения. Нужно признать, весьма успешно.

Как же похудеть на 12 кг за месяц: давайте разбираться

 

В связи с изменениями в дневном графике, у меня сложилась такая ситуация: последний приём пищи у меня ровно в 8 вечера. Потом, перед сном, ещё активная прогулка с собакой в течение часа. И отбой примерно в 24 часа.

А утром я встаю в 9 часов. Но не завтракаю, только выпиваю стакан воды и ухожу на прогулку с собакой.

Активно гуляем около 2 часов.

Потом, когда вернёмся, готовлю завтрак.

Вот так и получается, что ем я впервые за день около 12 часов дня.

besplatnyj-marafon-poxudeniya

Я не специально так планировала, просто само собой как-то получилось.

На таком графике я уже 2 недели.

И хочу отметить, что вес активно уходит!

Но здесь всё работает, наверное, в комплексе. И меню от диетолога, и активные длительные прогулки, и здоровый 8-9 часовой сон, и Интервальное Голодание.

За последние 10 дней сбросила 3,6 кг веса.

Если и дальше сохранится такая скорость снижения веса, то за месяц вполне получится похудеть на 11-12 кг!

А у меня-то всего осталось 15 кг лишних. И они никак не сдаются без боя.

Но я очень целеустремлённая! И сделаю всё, чтобы добиться своей цели!

Если Вы хотите питаться вкусно, полезно, разнообразно
и при этом сбрасывать лишний вес, 
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *