Можно худеть во сне, и это реально работает

kak-mozhno-xudet-vo-sne

Давно хотела обсудить эту тему.

Потому как столкнулась однажды с серьёзной проблемой остановки веса при похудении. А причина была банальная: я перестала высыпаться!

Казалось бы — смешно.

Но не так-то всё просто.

Когда мы спим, наш организм продолжает худеть. И худеет чуть ли не лучше, чем во время бодрствования.

Как же так происходит?

Как же можно худеть во сне

 

Во время сна, а именно в промежуток с 22 часов и до 1 часу ночи, когда человек, по идее, должен находиться в фазе глубокого сна, в организме вырабатывается гормон роста (соматотропин). Он усиливает расщепление жировых запасов и использование именно их в качестве источника энергии.

Поэтому лучше ложиться спать по-раньше, и желудок не стоит наполнять перед сном.

Т.к. любой приём пищи быстро или чуть медленнее (в зависимости от того, что Вы ели на ужин) неизбежно приводит к повышению уровня глюкозы в организме, что, в свою очередь, блокирует выработку гормона роста.

И ещё что хотелось бы отметить: даже находясь в состоянии полного покоя, наш организм всё ровно продолжает тратить большое количество энергии просто на поддержание самых необходимых жизненных функций.

Так например женщине весом 80 кг ежедневно необходимо тратить в среднем 1650 кКал только на поддержание жизненных функций, это просто лёжа на диване или во сне.

В 19 веке даже существовала такая абсурдная диета — «сонная». Когда несколько приёмов пищи следовало заменять на обычный сон.

Правда её эффективность осталась не известна. Но по крайней мере мне.

Итак, подведу итог: для того, чтобы продолжать активно худеть во сне, нужно ужинать не позже, чем за 2-3 часа до сна. Преимущественно это должна быть белковая пища и клетчатка.

И ложиться спать в такое время, чтобы в 22.00 уже видеть «десятый сон».

Ну и конечно же спать не менее 8 часов, чтобы Вы успели хорошо выспаться, а организм смог получить полную перезагрузку для следующего дня.

А во сколько у Вас получается лечь спать, чтобы худеть во сне?

Если Вы хотите питаться вкусно, полезно, разнообразно
и при этом сбрасывать лишний вес, 
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть». 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *