
Моя система снижения веса — это не диета и не жёсткие ограничения!
Вчера я готовила очень вкусную (по мнению всей нашей семьи) шаурму на ужин, а сегодня снова увидела минус на весах! Так как же есть шаурму и худеть — рецепт, как обычно, в конце статьи.
А пока меню на день
1 приём: 227 ккал

2 приём: 270 ккал

3 приём: 273 ккал

4 приём: 63 ккал

5 приём: 483 ккал

6 приём: 23 ккал

Итоги дня :
Общая калорийность 1506 кКал.
Пройдено шагов 10215.
Динамика веса — минус 200 гр
Мои наблюдения: Заметила, что маловато пью воды, нужно исправляться. Вчера легла спать на полчаса позже (в 23.30). Лучше такое не проворачивать, так как организм воспринимает это, как состояние стресса и потеря в весе будет уменьшаться.
Рецепт дня :
Шаурма
- филе куриное 420 гр
- соус соевый 17 гр
- семена льна 5 гр
- чеснок 7 гр
- горчица французская 8 гр
- смесь специй без соли
- лаваш бездрожжевой 50 гр
- сыр «Российский Новый» 30% 19 гр
- помидор 25 гр
- перец 36 гр
Филе порезать на медальоны, добавить соевый соус, лён, горчицу, чеснок и специи. Дать промариноваться 10 минут.
На разогретой сковороде обжарить под крышкой маринованное филе (без масла).
На лист лаваша выложить филе (30 гр для 1 порции), мелко порезанный соломкой перец, помидоры и посыпать тёртым сыром.
Завернуть начинку в лаваш в виде рулетика и обжарить на сухой сковороде до хрустящей корочки.
Итак, в этой статье вы прочитали, как можно есть шаурму и худеть, рецепт вкусной шаурмы и полноценное меню на день.
Если Вы тоже хотите худеть без стресса
тогда переходите по ссылке ЖМИ СЮДА и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».
Здравствуйте, поделитесь, пожалуйста, рецептом куриных котлет