Как есть шаурму и худеть: вкусный проверенный рецепт и меню на день

Моя система снижения веса — это не диета и не жёсткие ограничения!

Вчера я готовила очень вкусную (по мнению всей нашей семьи) шаурму на ужин, а сегодня снова увидела минус на весах! Так как же есть шаурму и худеть — рецепт, как обычно, в конце статьи.

А пока меню на день

1 приём: 227 ккал

2 приём: 270 ккал

3 приём: 273 ккал

4 приём: 63 ккал

5 приём: 483 ккал

6 приём: 23 ккал

Итоги дня :

Общая калорийность 1506 кКал.

Пройдено шагов 10215.

Динамика веса — минус 200 гр

Мои наблюдения: Заметила, что маловато пью воды, нужно исправляться. Вчера легла спать на полчаса позже (в 23.30). Лучше такое не проворачивать, так как организм воспринимает это, как состояние стресса и потеря в весе будет уменьшаться.

Рецепт дня :

Шаурма

• филе куриное 420 гр
• соус соевый 17 гр
• семена льна 5 гр
• чеснок 7 гр
• горчица французская 8 гр
• смесь специй без соли
• лаваш бездрожжевой 50 гр
• сыр «Российский Новый» 30% 19 гр
• помидор 25 гр
• перец 36 гр

Филе порезать на медальоны, добавить соевый соус, лён, горчицу, чеснок и специи. Дать промариноваться 10 минут.

На разогретой сковороде обжарить под крышкой маринованное филе (без масла).

На лист лаваша выложить филе (30 гр для 1 порции), мелко порезанный соломкой перец, помидоры и посыпать тёртым сыром.

Завернуть начинку в лаваш в виде рулетика и обжарить на сухой сковороде до хрустящей корочки.

Итак, в этой статье вы прочитали, как можно есть шаурму и худеть, рецепт вкусной шаурмы и полноценное меню на день.

Если Вы тоже хотите худеть без стресса

тогда переходите по ссылке ЖМИ СЮДА и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».