Как экономить на правильном питании — личный пример

kak-ekonomit-na-pravilnom-pitanii

Ну вот в этом феврале будет ровно год, как наша семья, а в частности я, поддерживаем правильный образ жизни, а точнее придерживаемся правильного питания. Благодаря чему я похудела на 25 кг всего за 4 месяца, а мой муж сбросил 27 кг!

Часто мне задают вопрос :» Наверное это дорого?»

И хочу ответить всем и сразу — НЕТ, это НЕДОРОГО!

Ну уж точно не дороже, чем покупать различного рода «пищевой мусор», типа чипсов, газировки, копчёной колбасы, сладостей и так далее.

Если вы следите за моим блогом и читаете мои статьи, то могли уже и сами заметить, что рацион у меня весьма разнообразный, но недорогой.

Как я экономлю, покупая продукты?

 

  • Изначально хочу сказать, что мои гарниры — это различные крупы: овсянка, гречка, пшёнка, перловка, кукурузная каша, макароны, изредка картошка. 
    Я не покупаю всякие новомодные и дорогие продукты, типа булгур, киноа, бурый рис и т.д. Просто не вижу в этом необходимости.
  • Из овощей стараюсь побольше употреблять капусту (в салатах, квашенную, тушёную), свеклу, морковь, морскую капусту, пекинскую капусту, консервированную кукурузу, горошек. 
    С лета замораживаю кабачки, тыкву, спаржевую фасоль, помидоры кружочками и перетёртые.
  • Из фруктов и ягод много ем яблок (привожу от родителей, с собственного сада), хотя яблоки итак недорогие. Много ягод в заморозке есть — малина, клубника, черника, черешня, вишня.
  • Зелень тоже замораживаю с лета и много сушу.
  • Рыбу не беру дорогих сортов, типа форели или лосося. Чаще покупаю скумбрию (очень вкусно запекать), карп, минтай.
  • Вместо куриного филе, покупаю грудку. Считаю, что так мне выгодней всего. Отделяю филе, а косточку варю. Потом с этой косточки снимаю оставшееся мяско (оно идёт в салаты и на куриный паштет — рецепт есть в моих статьях). На бульоне могу потушить овощи или сварить супчик.
  • Конечно, я тоже человек, и тоже, как и все, периодически покупаю помидоры, огурцы, перец. Хотя в сезон эти овощи беру на рынке, получается намного дешевле.

Покупаю цитрусовые, бананы.

Ну и молочные продукты всегда есть в моём рационе. Но не дорогие сыры, а обычный творог, кефир, молоко, сметана. Всё предпочитаю не большой жирности, но не обезжиренное только!!!

Не покупаю модные семена чиа, а покупаю семена льна — эффект тот же.

Овсяные хлопья в кофемолке перемалываю в овсяную муку и использую в выпечке.

А как экономите Вы? Пишите в комментариях, обсудим.

Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *