Наверняка, всем знакома ситуация, когда за холодный период лишние килограммы так и липнут к нашим бокам.
Но я, вопреки стереотипам, за осень и зиму худею, а не набираю лишнего.
Сейчас расскажу, почему так происходит, и открою свой секрет «зимней» стройности.
Кстати, в конце статьи очень интересные расчёты, которые Вас явно удивят!
Возможно не все знают, что с приходом холодов увеличивается потребность организма в дополнительных калориях.
Нам нужно больше калорий на обогрев тела и внутренних органов.
Поэтому возрастает риск повышенного аппетита в холодное время года.
Как с этим справляюсь я?
Во-первых, теплее одеваюсь и тем самым сохраняю собственное тепло!
Во-вторых, побольше употребляю тёплой жидкой пищи.
Не горячей! Потому что организму так же не подходит горячая еда, как и холодная. Тёплая – самый оптимальный вариант.
В третьих, слежу за питанием и придерживаюсь своей нормы калорийности. Если холодно и хочется что-то съесть, то, вероятнее всего, организму просто хочется согреться.
Я в таких случаях делаю себе чай с лимоном. Без вкусняшек!
Дальше ВНИМАНИЕ!
Всего 4 порции капучино за день, чисто согреться, добавят 600 ккал (это без сахара) и 760 ккал (с сахаром).
А за месяц это 18 000 и 22 800 ккал соответственно.
Зная, что 1 кг жира мы обретаем за счёт 7 200 лишних калорий, получаем за месяц от 2,5 до 3,2 килограммов жира! И это только капучино…
А сколько же тогда за весь холодный сезон?
Увеличение калорий на обогрев тела, в холодное время, приводит к перееданию и лишним килограммам за зиму.
А ведь можно из этого получить отличную выгоду – ускоренное похудение!
Просто держите свой дневной рацион в рамках калорийности, как это делаю я, и худейте дальше за счёт расхода калорий на обогрев тела.
Если Вы хотите питаться вкусно, полезно, разнообразно
и при этом сбрасывать лишний вес, тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».
Результат Вас непременно порадует!
Загрузка...
