Совсем недавно мы с Вами разбирали такую систему снижения веса, как интервальное голодание.
Её ещё называют Периодическое голодание.
Напомню, что вся суть её в том, что кушать можно лишь в определённый период времени (8 часов), а в следующий период — голодать (16 часов).
Интервальное голодание отзывы и результаты похудевших
Я пообщалась с людьми, которые придерживаются этой системы питания и узнала, на сколько же она эффективна на практике.
Надежда, г. Новосибирск.
«После вторых родов решила худеть на ИГ. У меня за 5 дней ушло 3 кг. Но!!! У меня на второй же день обострился гастрит!!! Увы😞»
Светлана, г. Москва.
«Когда только начала увлекаться ИГ, за первый месяц ушли 6 кг. Но я ещё йогой занимаюсь.
Сейчас вес стоит пару недель, но я косячу понемногу…»
Паша, Московская обл.
«Лично я на ИГ слил 14 кг. Правда за полтора месяца. Для меня рабочая диета. Но плюс активный спорт. И да, мужчинам легче, а женщинам сложнее 😁😁😁»
Татьяна
«Уже 5 дней держусь на ИГ. И результат — минус 3,1 кг. Класс. Мне нравится такой способ худеть!!!»
Гульнара Кадыровна
«Мне 51 год. Я сижу на 20/4 уже два с половиной месяца. На сегодня — 13 кг. Мне очень нравится. Но стоит вернуться к обычному режиму питания, и вес сразу же возвращается😔»
Вика, г. Москва
«Знаю, многим удаётся хорошо скидывать, когда не едят вечером. Но у меня так не получилось. Не могу удержаться. Чем себя занять, чтобы не думать постоянно о еде? Главное, чтобы руки были заняты и в рот ничего не тянули😂😂😂»
Ольга
«За три недели ни грамма не потеряла. Но и не набрала тоже)))»
Алла, г. Орёл
«Пробовала. Скидывала. Но, как только вернёшься к обычному питанию, возвращается и вес»
Юлия
«Придерживаюсь такого режима уже 8 лет. Вешу 54 кг. Как-то само собой, интуитивно, вошло в привычку. Был маленький ребёнок, помогать было некому…Не получалось просто есть по другому. Первый приём еды у меня только в обед. Утром — кофе. Но если кто-то узнаёт, сразу страшные глаза делают — как без завтрака? Желчный должен работать! Отвечаю просто — спасибо, сама разберусь.»
Еще несколько отзывов
Татьяна, г. Тольятти
«Сижу на 16/8 с начала марта, но кажется, жир не уходит. Мне 49 лет. Уже и не знаю, что на себе испытать. Не худею и всё, но всё ровно продолжаю, т.к ещё надеюсь, что дело пойдёт… Калорий ем 1300-1700, хожу по 7 км. Вес стоит. Совсем нет сил, постоянная усталость. Может гормоны?»
Жанна
«Я на протоколе 18\6 и не похудела ни на грамм за 4 месяца👎 Пока не урежешь калорийность, вес не двинется.»
Валентина
«Я сразу похудела на 5 кг. Потом почему-то вес вернулся на той же схеме питания»
Татьяна, г. Клин
«Сегодня попробовала ИГ. Мне не в напряг. Значит диете быть!!!»
Татьяна, г. Стамбул.
«Я так питаюсь уже лет 10. Ем всего 2 раза в сутки. Если где-то вечером в ресторане поздно поем, тогда позавтракаю ещё позже обычного, после обеда где-то. Вес не набираю.»
Ирина, г. Киев.
«Первую неделю на такой диете. Самочувствие Класс 👍. И главное минус 1,600. Буду продолжать»
Ну вот, как видите, кому-то очень нравится, кому-то не подходит такой режим питания. Но все говорят об одном — пока не перестать объедаться, вес не уйдёт даже на интервальном голодании 16/8.
А следовательно, я делаю вывод для себя, главное — это всё же дефицит калорий, при любом режиме питания. Всё остальное вторично! Как худею я — читайте на моем блоге.
Решать Вам, пробовать такую систему или нет.
Кто уже пробовал, поделитесь в комментариях. Интересно узнать, как получилось у Вас.
Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».
Загрузка...