Голод или аппетит — что нами управляет и чем отличаются эти понятия

chem-otlichaetsya-golod-ot-appetita

В этой статье мы разберемся чем отличается голод от аппетита и что же нами управляет?

Голод или Аппетит? Что нами движет, когда мы едим?

 

Всем известны фразы: «Голоден, как волк» или «Аппетит приходит во время еды».

В них, в этих фразах, вся суть моей статьи.

Вы только задумайтесь и проанализируйте! Ведь понятия Голод и Аппетит – это совершенно разные вещи.

Голод – это нестерпимая физическая потребность в пище или питательных веществах (энергии) для нашего организма.

А что же такое аппетит?

Аппетит – это больше психологическая потребность подавить или же заменить, в данном случае на еду, наши неудовлетворённые желания.

Голод обычно наступает через 3 часа после предыдущего приёма пищи. И человек его явно ощущает. Желудок подаст Вам сигнал.
От сильного голода иногда даже подташнивает.
И здесь кроется большая опасность для человека, снижающего вес.

В состоянии голода мы готовы съесть всё, что угодно, лишь бы поскорее насытится.

Чтобы избегать таких приступов, обязательно питайтесь по времени, не допускайте перерывов в приёмах пищи более 3-4 часов. У Вас всегда должна быть наготове порция, для очередного перекуса! Это очень важно! Иначе, Вы рискуете «смести» из холодильника всё, что под руку попадётся. И хорошо, если у Вас там хранится только полезная еда, в чём я очень сомневаюсь.

А вот аппетит человек может испытывать, даже когда совершенно сыт!

Наш аппетит провоцируют различного рода ролики про еду, нервное возбуждение, скука, стресс и другие жизненные факторы. А так же привычки!!!
Да, именно, во многих ситуациях мы просто привыкли есть, без особых на то причин.

Например:

В кино мы покупаем попкорн, после обеда мы привыкли попить чаю с печеньем, в гостях после плотного ужина нам нужен ещё и десерт! И так далее…
Всё это наши привычки, неправильное пищевое поведение, но никак не голод.

Старайтесь быть более дисциплинированными, не поддавайтесь на провокацию Вашего аппетита!

Удовлетворяйте только здоровое чувство голода. И Ваш организм, а главное Ваша фигура, скажут Вам спасибо!!!

Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *