Жиру – ДА!!! Это должен быть нормальный девиз нормального худеющего человека! Очень часто и с завидным постоянством, худеющие люди совершают одну и ту же грубую ошибку. И я такой была…
Нам кажется, что, выбирая обезжиренные продукты, мы снижаем калорийность и быстрее худеем.
А ведь на самом-то деле, в обезжиренных на производстве продуктах, не так много пользы, как нам того хотелось бы. Когда искусственно удаляют жир, то для вкуса его заменяют на сахар, загустители, делая вкус и консистенцию более привлекательной для покупателей.
● Обезжиренная пища не даёт нам чувства насыщения. Жир необходим нашему организму, чтобы подавать в мозг сигнал о сытости. И как следствие – мы продуктивнее будем худеть!
● Только при условии наличия жира в продуктах в организме усваиваются очень важные жирорастворимые витамины D, Е, А, К. Я например теперь уже никогда не беру обезжиренный творог. Из него кальций и витамин D просто не усвоится, а уйдёт прямиком сами знаете куда :)
● Не потребляя достаточное количество жирной пищи, мы провоцируем в своём организме (в желчном пузыре) застой желчи и камнеобразование. Ужасная штука, надо признать. Уж я то знаю. Ведь мне как раз таки удалили желчный пузырь :(
● С выбросом желчи, наш организм покидают вредные, отравляющие нас токсины. Если нет здорового выброса желчи – организм превращается в «болото». От этого страдают ВСЕ системы организма.
● Недостаток натуральных жиров в пище приводит к гормональному сбою. У женщин, например, сбивается менструальный цикл, теряют свою привлекательность волосы и кожа, ногти становятся хрупкими. И это я проходила. Когда резко сократила свой рацион (калорийность) — пропали месячные. Хорошо, что я вовремя одумалась. Теперь таких ошибок не допускаю.
Чтобы не столкнуться с такими проблемами, не стоит отказываться от в меру жирных продуктов. Лучше съесть меньше нормальной еды, чем много обезжиренной. Ведь она, на самом деле, в наше время не является низкокалорийной из-за кучи «мусорных» добавок и никак не способствует снижению веса.
Только пожалуйста не путайте нормальные жирные продукты с вредными жирами!
Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».
Загрузка...
