Не понятно откуда берутся все эти смешные мифы про продукты для похудения.
Ну кто только их придумывает?
А ведь многие женщины верят и не позволяют себе даже смотреть в сторону картошки или макарон.
Ни в коем случае блюда с пастой не должно появиться на столе, если ты бережёшь фигуру или находишься на снижении веса!
А что дальше? Так всю жизнь и бегать от этих вкусных и незаслуженно «обиженных» продуктов?
Давайте сначала чуточку нескучных цифр, а потом результаты моего личного эксперимента похудения на макаронах.
Макароны — такой же продукт, как и все остальные.
Вот чем отличаются макароны от риса? Калории почти равны, углеводов в рисе, пожалуй, даже больше.
Или макароны и гречка, макароны и булгур?
Почему-то рис, гречку, булгур и другие крупы можно при похудении, а вот макароны – нельзя.
Смотрите, я наглядно сравниваю БЖУ этих продуктов.
И так можно сравнивать очень долго, перебирая варианты.
Я провела личный эксперимент: можно ли есть макароны ежедневно и при этом сбрасывать вес.
Целую неделю я употребляла в пищу макаронные изделия, не пропускала ни одного дня.
Вот мой примерный макаронный рацион на 7 дней.
Понедельник – на обед паста с мидиями в сметанном соусе.
Вторник – на ужин фунчоза с креветками и зелёной фасолью.
Среда – на завтрак макароны с сыром и помидорами.
Четверг – на обед спагетти с красной рыбкой в йогурте.
Пятница – на ужин макароны с курочкой кари.
Суббота – на обед соба с креветками (имитация, типа крабовых палочек).
Воскресение – на обед запеканка из макарон с курочкой и сыром.
Любые макароны я варю после закипания 2-3 минуты, не более. Потом выключаю плиту и даю им постоять под крышкой ещё минут 10. Получаются отличные не переваренные макарошки.
И на одну порцию всегда использую не более 40 гр сухих макарон. А в отварном виде это получается 120 гр. Проверено неоднократно.
Единственное, лучше выбирать макароны из твёрдых сортов пшеницы, так глюкоза из них высвобождается гораздо дольше. Поэтому их и относят к сложным углеводам.
Но можно готовить и обычные макароны, группы «В».
Просто от них сытость быстрее улетучится, и есть вероятность быстрее проголодаться.
Но, если Вы держите себя в руках и не поддаётесь на провокацию голода, то ешьте любые макароны НА ЗДОРОВЬЕ и ХУДЕЙТЕ!
Результат моего опыта: Несмотря на то что я не отказывала себе в макаронах, каждый день потеря в весе составляла 200 – 250 гр.
Чего и следовало ожидать.
Макаронам быть в моём меню для похудения!
А в Вашем?
Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».
Загрузка...
