Как я научилась есть картошку с макаронами и худеть

est-kartoshku-s-makaronami-i-hudet

В любой диете, которую я раньше пробовала одним из пунктов значилось — исключить картошку и макароны.

Кстати, многие звёзды шоу-бизнеса пропагандируют то же самое.

Но так ли это на самом деле?

Картошка и макароны — одни из любимых гарниров с детства. Стоит ли от них отказываться, если хочешь похудеть?

Это углеводы. Но, как утверждают диетологи (а они всё же врачи на минуточку!), всё зависит конечно же от способа приготовления и подачи блюда.

Многие едят эти продукты неправильно и толстеют!

Так как же есть картошку с макаронами и худеть?

 

Я научилась есть и картошку, и макароны правильно!

Во-первых: картошку следует только отваривать или запекать, желательно в мундире (с кожицей), тогда ещё больше полезных веществ в ней сохраниться.

Во-вторых: подавать картошку лучше в холодном виде — так организм тратит больше калорий на её переваривание.

В-третьих: есть картошку лучше целиком, а не пюре, т.к. у пюре гликемический индекс (скорость повышения сахара в крови) значительно выше, чем у простой отварной картошки. Ну и при приготовлении пюре мы естественно добавляем молоко и масло, а это плюс ещё лишние калории.

Макароны я выбираю только из твёрдых сортов пшеницы! Такие макароны нужно варить не менее 10 минут. И перевариваются они гораздо дольше в организме, чем макароны других сортов.

Есть макароны нельзя с различными жирными соусами! А вот с овощными соусами и постным мясом- это пожалуйста. Такие блюда не вредят фигуре даже при ежедневном употреблении.

Только помните о норме!

Съедая целый тазик даже самых низкокалорийных продуктов, похудеть не реально!

Порция картошки или макарон должна быть не больше вашего кулака.

Приятного аппетита! Ешьте и худейте!

Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *