Можно есть булки и конфеты и снизить вес на 20 кг

est-bulki-i-konfety-i-snizit-ves

Как же можно есть булки и конфеты и снизить вес на 20 кг?

В своих статьях я рассказывала, как я однажды уже снизила вес на 25 кг. По этой ссылке: Как я похудела на 25 кг дома.

Теперь я продолжаю худеть, и моя цель — минус 20 кг.

И Вы думаете, я полностью отказалась от «радостей жизни» в виде булочек и конфет?

Вы ошибаетесь!

Даже употребляя сладости, можно продолжать снижать вес!

Кстати, а здесь история, как я угодила любимому мужу на кухне, используя «копеечный» рецепт восточных женщин!!!

Так же ежедневно я дарю Вам простой и вкусный РЕЦЕПТ ДНЯ в конце статьи!

Меню на день:

 

1 приём: 225 ккал

 

1-est-bulki-i-konfety-i-snizit-ves
Омлет творожный (рецепт в конце статьи) 110 гр + огурец 80 гр + помидор 33 гр + хлебец гречневый 8 гр

 

2 приём: 174 ккал

 

2-est-bulki-i-konfety
Каша ячневая 70 гр + гуляш куриный 73 гр + огурец 126 гр

 

3 приём: 239 ккал

 

est-bulki-i-konfety-i-snizit-ves
Кофе + молоко 50 гр + булочка с корицей 72 гр

 

4 приём: 349 ккал

 

3-snizit-ves
морковь 80 гр + чеснок 3 гр + сметана 40 гр + гречка 80 гр + колбаска куриная паровая 80 гр + масло сливочное 5 гр

 

5 приём: 55 ккал

 

est-bulki-i-snizit-ves
Чай + конфеты haribo 15 гр

 

6 приём: 224 ккал

 

6-est-bulki-i-snizit-ves
Кабачки запечёные в духовке 104 гр + филе куриное запечёное в духовке 80 гр + сметана 15 гр + хлебцы 2 шт

Итоги дня:

Общая калорийность 1266 ккал. + кофе и торт в гостях (вечером)!!!

Пройдено шагов 11107.

Динамика веса — минус 200 гр

Мои наблюдения : Сегодня вечером ходили в гости. Это было спонтанно. Видно по моему рациону. Обычно, если я знаю, что пойду вечером в гости, то в течение дня стараюсь не наедать много калорий. Но утром на весах всё ровно был отвес. Ситуацию явно исправили пройденные за день 11 тыс. шагов!!!

Рецепт дня

 

Творожный омлет

Ингредиенты:

  • творог 1% — 200 гр
  • яйца — 4 шт
  • соль, специи по вкусу

Растереть вилкой яйца с творогом. Можно взбить блендером.

Вылить массу на разогретую сковороду.

Я использую сковороду с антипригарным покрытием, жарю без добавления масла!

Жарить постоянно помешивая примерно 3-4 минуты, пока не испариться вся жидкость.

Не пугайтесь, омлет при жарке распадается до состояние «хлопья».

 

est-i-snizit-ves2

Подавать с салатом или зеленью!

Если Вы тоже хотите худеть без стресса

тогда переходите по ссылке ЖМИ СЮДА и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *