Я ем «запрещёнку» каждый день и худею — уже минус 32 кг

1-em-zapreshhyonku-i-xudeyu

Снижение веса — процесс не быстрый. Да и не всегда «безболезненный».

Я имею в виду психологические табу и ограничения.

Уже давно у всех в головах сформировалась прочная связь ПОХУДЕНИЕ = ДИЕТА = ЗАПРЕТ.

Не поверю ни единому человеку, который будет рассказывать, что он похудел совершенно без всяких ограничений.

Такого не бывает!

Лично я сама сбросила на данный момент уже 32 кг.

Это было не легко, но не ужасно!

Да, особенно в самом начале, я себя ограничивала во многих продуктах.

Но сейчас, я продолжаю худеть, а все запреты остались позади.

Я расскажу, как я ем «запрещёнку» каждый день и продолжаю стабильно снижать вес.

Такое реально возможно.

Что же отнести к запрещённым, для худеющих людей, продуктам?

1. Это продукты с высоким содержанием жира.

Что я ем из таких?

belye-produkty

— Сливочное масло (каждый день 1 ч. л. утром в кашу).

— Твёрдый сыр (каждый день на завтрак около 30 гр.).

— Яйца вместе с желтком (каждый день по 2-3 шт.).

— Орехи (каждый день около 10-15 гр.).

— Оливковое масло, авокадо, красную рыбу (несколько раз в неделю).

— Икру (иногда: примерно 1-2 раза в месяц).

2. Сладкие фрукты с большим содержанием сахарозы.

Ежедневно употребляю разные фрукты и ягоды без зазрения совести. В том числе и «ужасные», для худеющих, бананы.

Ем, как самостоятельный приём пищи.

Порция около 300 гр.

3-dlya-poxudeniya

3. Шоколад.

Ежедневно и с большим удовольствием ем горький шоколад.

По 1 кусочку (10 гр.).

gorkyi-shokolad

4. Мороженое.

Разрешаю себе около 3 порций в неделю.

Как выбираю правильное мороженое для похудения уже писала.

5. Крахмалистые овощи.

Картошку, свеклу, морковь, могу есть ежедневно.

Здесь зависит от способа приготовления.

Картошку ем запечённую или отварную в холодном виде. Почему так? Читайте подробнее вот здесь.

Морковь и свеклу в свежем виде, в салатах.

6. Выпечку, торты и другие сладости.

Употребляю несколько раз в неделю.

Готовлю ПП варианты.

У меня много рецептов в блоге.

5-em-zapreshhyonku-i-xudeyu

А вообще, самое основное правило употребления любых продуктов при похудении — это дефицит калорий.

Если Вы тратите больше, чем едите, то неизбежно будете худеть.

По-другому просто не бывает!

Если Вы хотите питаться вкусно, полезно, разнообразно
и при этом сбрасывать лишний вес, 
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *