Что я сделаю завтра, чтобы праздник не отложился на бока

chtoby-prazdnik-ne-otlozhilsya-na-boka

Недавно праздновали Юбилей у родственницы! Я прекрасно провела время и ни в чём себе не отказывала.

Но что теперь делать? Как вернуться к обычному режиму питания, а не уйти в «отрыв» по-полной?

Меры, которые я предприму назавтра для ликвидации последствий Юбилея:

 

1. Нормальный питьевой режим, не менее 2 литров воды в сутки, желательно минеральной! Она поможет вывести из организма токсины и отработанные продукты жизнедеятельности клеток.

1-prazdnik-ne-otlozhilsya-na-boka

2. Нормальный сон, не менее 9 часов. Организм получит как физический отдых (быстро переработаются остатки в пищеварительном тракте), так и эмоциональный отдых (нервная система успокоится после смены впечатлений от поездки).

2-chtoby-prazdnik-ne-otlozhilsya-na-boka2

3. Обычный рацион питания с дефицитом калорий (у меня это на 1300 ккал). Не стоит себя «наказывать» и урезать рацион до минимума, иначе замедлится обмен веществ.

4-ne-otlozhilsya-na-boka

4. Ванна с морской солью и очистка кожи (скрабы и маски). Поможет коже обновиться, подтянуться и активнее выводить токсины после праздника.

5-chtoby-prazdnik-ne-otlozhilsya1

5. Пешая прогулка не менее 10 000 шагов. Всё же физическая активность не помешает!

6-prazdnik-ne-otlozhilsya-na-boka

А как Вы возвращаетесь » в режим» после праздников? Поделитесь в комментариях своими секретами! Я тоже хочу взять их себе на вооружение

Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 4,75 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *