Рубрика «Марафон: Перезагрузка»

Бесплатный марафон похудения «Перезагрузка»: мои результаты и выводы

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
besplatnyj-marafon-poxudeniya-perezagruzka

Перед активным сезоном похудения, а это бывает у меня каждую весну, я решила провести небольшую перезагрузку для своего организма.

Дать, так сказать, дополнительный толчок к сбрасыванию веса.

Ведь всегда приятно увидеть минус на весах.

Поэтому на протяжении 5 дней у меня была система питания с чередованием белковых и углеводных приёмов пищи.

А точнее полностью …

Бесплатный марафон похудения «Перезагрузка»: день 5, закрепляем результат.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
besplatnyj-marafon-poxudeniya-5

Привет – привет!!!

Наконец-то снова можно есть белки! Ура!

Вот не знаю, как Вам, а мне без белка реально плохо. Постоянно голодно.

«Жорик» так и ходит за мною по пятам.

Но, наконец-то, сегодня можно снова себя баловать белковой пищей.

Я решила, что сегодня у меня день под кодовым названием «Кайф».

Буду есть максимально вкусные …

Бесплатный марафон похудения «Перезагрузка»: день 4, запрещёнка в меню

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
besplatnyj-marafon-poxudeniya-den-4

Привет всем!

Продолжаю свою «Перезагрузку».

Сегодня второй углеводный день.

Правила всё те же, что и вчера: с удовольствием едим сложные углеводы, фрукты, ягоды, всевозможные овощные салаты, овощные супы, запечённые овощи, бобовые, хлеб, правильные булочки, отруби.

Совсем не едим сегодня белки и жиры. Ни в каком виде.

Думаю, если кто-то случайно забрёл на эту статью …

Бесплатный марафон похудения: день 3, худею на углеводах

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
besplatnyj-marafon-poxudeniya-den-3

Привет!!!

Ну наконец-то настал тот день, когда можно худеть на углеводах!

Это круто. Сегодня можно разгуляться.

Что разрешается есть в углеводные дни?

Прежде всего 80% от суточного рациона должны составлять сложные углеводы и клетчатка (сырые овощи).

И 20% можно добавить простых углеводов.

Что отнести к сложным углеводам?

 

Это различные крупы, макароны …

Бесплатный марафон похудения: день 2, белковое меню

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
besplatnyj-marafon-poxudeniya-2

Привет — привет!!!

Ну как вчера у Вас прошёл первый день «Перезагрузки»?

Лично мне было очень вкусно, очень сытно, и есть совсем не хотелось.

Это свойство белка – он долго усваивается нашим организмом и из-за этого даёт чувство наполненности и сытости на длительное время.

Но не нужно обманываться: калорий за вчерашний день было съедено …

Бесплатный марафон похудения: день 1, меню и расчеты

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
besplatnyj-marafon-poxudeniya-1

Всем привет.

Сегодня стартовал наш 5-дневный бесплатный марафон по похудению «Прощай, XL. Перезагрузка»

Лично для меня он проходит под кодовым названием «Волшебный пендель»

Итак, первый день у меня белковый.

В этот день можно есть много хорошего белка (нежирное мясо, рыба, морепродукты, яичные белки, творог малой жирности) и клетчатка (сырые овощи).

Углеводы и жиры нельзя.

 …

Мой проверенный способ быстро похудеть на 2-3 кг

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
sposob-bystro-poxudet

Каждую зиму у меня происходит какой-то «застой» в снижении веса.

Вот уже 3 сезон одно и то же.

Как-будто организм в спячку впадает.

А может и впадает? Я не знаю. Может зимой реально замедляются обменные процессы? Вы на себе не ощущали такого эффекта?

Если бывало, поделитесь в комментариях. Интересно, это я одна такая особенная или …