
Ребята, ну Масленица же!
Вот и самое что ни на есть время, чтобы испечь блины!!!
Ну у меня блинчики то не простые, а нежные, лёгкие, диетические… С дырочками!
Блины с дырочками: рецепт для диеты
Что понадобится:👇
- творог 1% 200 гр
- мука овсяная (рисовая) 180 гр
- белок от 4 яиц (у меня 135 гр)
- кефир 1,5% 200 гр
- молоко 1,5% 200 гр
- разрыхлитель для теста 1 ч.л.
- ванилин на кончике ножа
- подсластитель или сахар (по желанию)
1. Творог, муку, яичные белки, кефир соединить и взбить блендером до однородного состояния.
2. Оставить на 10 минут, чтобы мука разбухла (если она овсяная). Если рисовая мука, можно продолжать дальше сразу.
3. Добавить молоко, ванилин, подсластитель и разрыхлитель для теста. Перемешать.
Консистенция должна быть, как жидкая сметана.
4. Выпекать блины на разогретой антипригарной сковороде под крышкой, на среднем огне. Примерно по 1 минуте с каждой стороны.
Ну всё, наши блины готовы👍
Подавать со сметаной и ягодами
Ну или с чем Вы сами любите.
Калорийность всего 119 ккал на 100 гр!
Приятного аппетита!
Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».