Блины с дырочками: рецепт для диеты

bliny-s-dyrochkami-recept

Ребята, ну Масленица же!

Вот и самое что ни на есть время, чтобы испечь блины!!!

Ну у меня блинчики то не простые, а нежные, лёгкие, диетические… С дырочками!

Блины с дырочками: рецепт для диеты

 

Что понадобится:👇

  • творог 1% 200 гр
  • мука овсяная (рисовая) 180 гр
  • белок от 4 яиц (у меня 135 гр)
  • кефир 1,5% 200 гр
  • молоко 1,5% 200 гр
  • разрыхлитель для теста 1 ч.л.
  • ванилин на кончике ножа
  • подсластитель или сахар (по желанию)

 

2-bliny-s-dyrochkami-recept

1. Творог, муку, яичные белки, кефир соединить и взбить блендером до однородного состояния.

3-bliny-s-dyrochkami-recept

2. Оставить на 10 минут, чтобы мука разбухла (если она овсяная). Если рисовая мука, можно продолжать дальше сразу.

3. Добавить молоко, ванилин, подсластитель и разрыхлитель для теста. Перемешать.

Консистенция должна быть, как жидкая сметана.

4-bliny-s-dyrochkami-recept

4. Выпекать блины на разогретой антипригарной сковороде под крышкой, на среднем огне. Примерно по 1 минуте с каждой стороны.

5-bliny-s-dyrochkami-recept

Ну всё, наши блины готовы👍

6-bliny-s-dyrochkami-recept

Подавать со сметаной и ягодами

Ну или с чем Вы сами любите.

Калорийность всего 119 ккал на 100 гр!

Приятного аппетита!

Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *