Бесплатный марафон похудения «Перезагрузка»: мои результаты и выводы

besplatnyj-marafon-poxudeniya-perezagruzka

Перед активным сезоном похудения, а это бывает у меня каждую весну, я решила провести небольшую перезагрузку для своего организма.

Дать, так сказать, дополнительный толчок к сбрасыванию веса.

Ведь всегда приятно увидеть минус на весах.

Поэтому на протяжении 5 дней у меня была система питания с чередованием белковых и углеводных приёмов пищи.

А точнее полностью белковые и углеводные дни.

Своё подробное меню питания я ежедневно описывала в предыдущих статьях.

Бесплатный марафон похудения: результаты

 

1-perezagruzka-foto1

Суть в том, что в белковые дни можно есть нежирное мясо и клетчатку.

Яичные белки, морепродукты, обезжиренный творог и сырые овощи.

Углеводы и жиры — нет.

5-besplatnyj-marafon-pohudeniya-perezagruzka

В углеводные дни можно есть сложные углеводы и клетчатку.

Белки и жиры — нет.

В любые из этих дней я не пила кофе с молоком, только обычный кофе и зелёный чай.

foto5-perezagruzka

В углеводные дни так же можно варить ягодные компоты и морсы.

Диетологи в крупных центрах по снижению веса такую систему рекомендуют своим пациентам, если вес замер на каком-то этапе похудения. Или же чтобы в самом начале пути дать толчок к дальнейшему сбросу веса.

Но рекомендуют применять её не слишком долго, не более 2-х недель.

Я решила, что для меня будет оптимально – это 5 дней.

Как я себя чувствовала на протяжении этого периода?

 

Ну, однозначно, лучше, чем в самом начале.

Чувство лёгкости неимоверное.

Такое ощущение, что уже похудела на 100500 килограммов.

4-besplatnyj-marafon-poxudeniya-perezagruzka

Что могу отметить по питанию: в белковые дни мне совершенно не хотелось есть. Это очень сытные дни.

А в углеводные есть хотелось постоянно. Без белка я не ощущала чувство сытости.

За этот период наладился сон. Я стала засыпать очень быстро и спала каждую ночь крепким сном.

В белковые дни так же очень хорошо прочищался кишечник. Видимо из-за достаточного количества клетчатки в виде сырых овощей.

Теперь самое интересное: о снижении вес

 

besplatnyj-marafon-poxudeniya-perezagruzka

По итогам 5 дней у меня ушло 1,8 кг веса.

Такой результат был для меня очевидным, и, если честно, то я ожидала даже большего.

Потому что очистительные белково-углеводные дни я обычно провожу раз в месяц. Но по схеме 1 белковый и 1 углеводный.

И за эти 2 дня, как правило, теряю 1,5 кг. Которые потом не возвращаются при условии поддержания дальнейшего дефицита калорий.

Считаю, что за 5 дней получила отличную «Перезагрузку» организма, учитывая, что до этого вес стоял уже целый месяц.

Теперь я настроилась на дальнейшее снижение веса, ведь первый результат в виде минуса уже виден на весах.

И это радует!

Если Вы хотите питаться вкусно, полезно, разнообразно
и при этом сбрасывать лишний вес, 
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *