Уже неделя позади.
Я питалась строго в рамках рациона, который мне разработал диетолог.
Единственное, что я добавляла между приёмами пищи, так это кофе, вернее тот вариант напитка, который я называю кофе, с небольшим добавлением молока и подсластителем без калорий.
И результатом я очень довольна!
За неделю я сбросила 1,9 кг веса. Очень надеюсь, что это не просто лишняя водичка ушла из организма, т.к. я всё же достаточно много пью, и вес уходит не резко, а каждый день понемножку.
Если Вы проходите марафон вместе со мной, напишите, пожалуйста, в комментариях под статьей о своих первых успехах. Очень интересно, как же обстоят дела у Вас?
Марафон похудения день 8: меню на 1300 калорий
1 приём: КБЖУ 198/16/9/13
Зелёный консервированный горошек 100 гр + яичница из 2 яиц (С1).
2 приём: КБЖУ 259/4/17/28
Свежее яблоко 200 гр + 25 гр очищенных грецких орехов.
3 приём: КБЖУ 312/11/5/60
100 гр свежих помидор + 240 гр хачапури с зеленью и чесноком.
Полный рецепт приготовления этого вкусного блюда можно посмотреть здесь.
4 приём: КБЖУ 143/12/6/8
200 мл кефира (жирность 1%) + 1 варёное всмятку яйцо (С1).
5 приём: КБЖУ 255/28/6/23
265 гр диетического салата оливье.
Помните мы вчера готовили? И у нас должна была остаться половина порции. Ну у меня, во всяком случае, точно осталась :)
Вот её-то и съем на ужин!
Сегодня вообще лайтовый день — ничегошеньки готовить не нужно! Только утром яичницу.
На ночь: КБЖУ 70/2/0/15
200 гр мякоти грейпфрута.
Итого за день: КБЖУ 1315/97/48/126
Если Вы хотите питаться вкусно, полезно, разнообразно
и при этом сбрасывать лишний вес, тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».
Загрузка...
