Бесплатный марафон похудения: день 8

marafon-poxudeniya-den-8-2

Уже неделя позади.

Я питалась строго в рамках рациона, который мне разработал диетолог.

Единственное, что я добавляла между приёмами пищи, так это кофе, вернее тот вариант напитка, который я называю кофе, с небольшим добавлением молока и подсластителем без калорий.

И результатом я очень довольна!

За неделю я сбросила 1,9 кг веса. Очень надеюсь, что это не просто лишняя водичка ушла из организма, т.к. я всё же достаточно много пью, и вес уходит не резко, а каждый день понемножку.

Если Вы проходите марафон вместе со мной, напишите, пожалуйста, в комментариях под статьей о своих первых успехах. Очень интересно, как же обстоят дела у Вас?

Марафон похудения день 8: меню на 1300 калорий

 

1 приём: КБЖУ 198/16/9/13

Зелёный консервированный горошек 100 гр + яичница из 2 яиц (С1).

2-yaico-goroshek

2 приём: КБЖУ 259/4/17/28

Свежее яблоко 200 гр + 25 гр очищенных грецких орехов.

2-marafon-poxudeniya5

3 приём: КБЖУ 312/11/5/60

100 гр свежих помидор + 240 гр хачапури с зеленью и чесноком.

Полный рецепт приготовления этого вкусного блюда можно посмотреть здесь.

lepeshka-xachapuri

4 приём: КБЖУ 143/12/6/8

200 мл кефира (жирность 1%) + 1 варёное всмятку яйцо (С1).

8-https://notxl.ru/em-sladkoe-i-xudeyu

5 приём: КБЖУ 255/28/6/23

265 гр диетического салата оливье.

Помните мы вчера готовили? И у нас должна была остаться половина порции. Ну у меня, во всяком случае, точно осталась :)
Вот её-то и съем на ужин!

7-marafon-poxudeniya-salat

Сегодня вообще лайтовый день — ничегошеньки готовить не нужно! Только утром яичницу.

На ночь: КБЖУ 70/2/0/15

200 гр мякоти грейпфрута.

Итого за день: КБЖУ 1315/97/48/126

Если Вы хотите питаться вкусно, полезно, разнообразно
и при этом сбрасывать лишний вес, 
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть». 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *